Une douleur au genou: Causes et auto-assistance

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Depuis, ils ont la douleur de jours dans le bon ou du genou gauche. Dans le même temps, vous remarquez que le genou touché est légèrement plus épais que le genou sain. Le mouvement restreinte et quand ils vont, blesse en particulier à l'intérieur du genou.

Cause de la douleur au genou: L'ISG - blocus
Sous la colonne lombaire, le sacrum rejoint. Ce est à droite et à gauche par l'intermédiaire d'une articulation à l'os iliaque conjointement. Se il ya ici un changement ou d'inclinaison des os peuvent signalent non seulement la sciatique, mais aussi le muscle adducteur - muscle de la cuisse sur le côté affecté.

Il se tend et reste dans cette tension de protection. Ce muscle est situé sur le côté intérieur de la cuisse et se déplace vers le bas à l'intérieur du genou.

la douleur du genou à l'intérieur du genou: Symptôme
En raison du muscle serré, le tendon de ce muscle qui est fixé au genou, excité en permanence et sur-étiré et il se agit de ces tendons très irritation. Ils réagissent très sensible à la pression et la douleur en se tenant debout et marcher. Monter l'escalier est extrêmement difficile en raison de la douleur au genou.

Vous avez le sentiment de muscles de la cuisse constants spécifiquement concernés à l'intérieur. Dans le même flexion de temps est limité et vous venez seulement avec difficulté au pied, de mettre une chaussette. Une jambe se sent plus courte que l'autre.

Aide Étape 1 - Retirez le ISG - blocus
Comme décrit dans un de mes articles précédents, vous vous allongez sur le dos, placez vos jambes et balancer lâches 20 fois avec vos jambes d'avant en arrière. Donc vous desserrez les muscles de la région lombaire et les fesses.

Maintenant, vous étirer d'abord de la jambe gauche. Balancer avec la jambe droite avec une fanfare sur la jambe gauche, de sorte que vous pouvez sentir dans le fessier de la jambe droite étirement. Respirez profondément de lui. Juste maintenant procéder avec l'autre jambe: Prolongez votre jambe droite. Balancer avec la jambe gauche sur la jambe droite de là, avec élan et respirer arrière.

Répétez l'exercice trois fois.

Maintenant, si la tension de protection dans le fessier ne était pas trop élevé, le blocus de l'ISG devrait - Nouvelle recherche conjointe.

Aide Étape 2 - Modifier vos genoux et cuisses
Obtenir un soulagement de la douleur commercial et passez-deux fois par jour à l'intérieur du genou, si elle l'inflammation est supprimé. Vous masser la cuisse au-dessus du genou à l'aine et ici en particulier les muscles à l'intérieur de la cuisse.

Si l'ISG - blocus résolu, vous allez bientôt découvrir que le sentiment Muskelkater- disparaît dans la cuisse et vous pouvez marcher sans douleur dans le genou.

Aide Étape 3 - Le soutien du genou
Rubanage pour le traitement proprement dit, le genou avec un bandage élastique, de sorte que le gonflement est réduit. Ce gonflement est le résultat de l'irritation et de l'inflammation des tendons. En appliquant le bandage élastique, le tissu est mis sous pression, l'eau est expulsée et transporté par le système lymphatique.

Si la douleur dans le genou ne peut être réduite de manière significative dans les deux jours, peut-être l'inflammation est si élevé qu'ils doivent être fournis par votre médecin avec un médicament approprié. Peut être la cause de la douleur au genou sont ailleurs, de sorte qu'un examen médical est conseillé.

Je vous souhaite un prompt rétablissement.

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