Une personne peut abandonner les aliments contenant des glucides?

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Glucides est accusé d'avoir fait d'épaisseur. En fait, il ya des aliments qui ont plus de glucides et d'autres qui ont moins. Mais ils sont important fournisseur d'énergie. Mais pouvons-nous faire sans eux? Une personne peut abandonner les aliments contenant des glucides?

Ce que l'homme a besoin de nourriture de glucides

Le corps a besoin d'énergie constamment au travail. Toutes les fonctions du corps comme la respiration, le rythme cardiaque, l'exercice, ou de sommeil ont besoin d'énergie. Ce est l'un des corps par des hydrates de carbone, comprenant des sucres, de fibres et d'amidon, sont disponibles.

Les hydrates de carbone sont décomposés en glucose et stockés dans le muscle, le foie et dans le sang. Si cette mémoire est pleine et ne peut les reprendre, ces glucides sont convertis en graisses et remplis les cellules adipeuses de sorte. En cas de besoin, si aucune reconstitution vient, le corps peut convertir cette graisse stockée en glucose de faire en sorte le corps à nouveau disponible.

La faible différence entre les hydrates de carbone

Il ya glucides rapides et lents. Les hydrates de carbone rapides sont des sucres simples qui sont traitées par le système digestif rapidement, et sont facilement solubles dans le sang. Là, ils assurent une augmentation rapide de la glycémie. Le pancréas libère rapidement et a fait beaucoup d'insuline pour réguler le taux de sucre dans le sang. Après cette trépidant monter et descendre les rapports fringales nouveau.

Glucides long, donc double et même sucres multiples avant qu'ils puissent être libérés progressivement dans le sang, sont lentement décomposés par le système digestif en ses composants. Cela signifie une augmentation lente de l'insuline et un sentiment de satiété plus.

Quels aliments ont autant de glucides?

Aliments sans hydrates de carbone sont: Zander, le thon, anguille, sprats, Cervelatwurst, de la langue, des saucisses, du porc, du bœuf, le camembert, le fromage Limburger, fromage en tranches, fromage feta

Peu de glucides comprennent: cornichons, choux-fleurs, les avocats, les framboises, le cantaloup, les carottes, les poireaux, la citrouille, le chou frisé, les crustacés, le tofu, lait d'amande, des yaourts, des fruits secs.

Beaucoup de glucides ont d'autre part: maïs, pois, pommes de terre, des bananes, des bonbons, produits de farine blanche, les produits finis.

Sans glucides ne peuvent être correctement traitées protéines et des graisses de l'organisme. Ce est aussi une raison pour laquelle vous perdez du poids si vous prenez pas de glucides. Mais vous devez vous rappeler que les protéines et les graisses dans le corps seront absents pour d'autres fonctions importantes.

Donc, il est bon de mettre en place le régime d'un mélange d'hydrates de carbone. Trop peu ne est pas bon pour la fonction du corps et fait trop de ses hanches perceptible. Si vous voulez changer vos habitudes alimentaires, je vous recommande les produits suivants:

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