Une saine alimentation chez les enfants atteints d'obésité

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Les enfants qui sont en surpoids, ont leur kilos en trop angefuttert sur une période plus longue. Le passage à un régime alimentaire sain est utile et nécessaire. Cependant, il est maintenant peu de sens à l'enfant de manquer un régime Hau Ruck qui ôte le plaisir de manger. Pour interdire toute forme de bonbons et ne approuvera de fruits et légumes frais, mais ne est pas nécessaire.

Demandez lentement à une alimentation saine chez les enfants atteints d'obésité
Lancer un changement à long terme dans le régime alimentaire de votre enfant lentement et avec prudence. Gardez à l'esprit également que non seulement une transition des habitudes alimentaires antérieures a lieu, mais aussi un changement de mode de vie.

Une alimentation saine pour l'obésité: Repas
Assurez-vous que votre enfant prend le matin un petit déjeuner copieux. Petit-déjeuner devrait être composé de pain de grains entiers avec du fromage ou fromage cottage ou une céréale délicieuse. Si votre enfant insiste sur l'alimentation des toasts, vous pouvez au lieu de lui donner un toast de farine complète de blé. Si votre enfant quitte la maison sans petit-déjeuner, il prend à midi en raison du niveau de sucre dans le sang bonbons rapidement.

Placez midi une grande importance à une alimentation riche en protéines pour votre enfant. Mélanger la viande ou de poisson et produits laitiers avec des légumes frais. Préparer la viande et le poisson dans une huile végétale de haute qualité et se assurer que la nourriture ne est pas nager dans la graisse.

Lorsque souper qu'aucun terres de saucisses grasses sur le pain. Une bonne idée est si vous pouvez être saucisses grasses à la coupe en tranches minces boucherie. De cette façon, vous enregistrez à nouveau quelques grammes de matières grasses. Habituez-vous à votre enfant le meilleur dès le début, même les légumes frais comme les tomates ou les concombres à manger pour le dîner.

Bien sûr, vous pouvez offrir à votre enfant entre de petites quantités de bonbons. Un morceau de chocolat, mangé, plein de plaisir à travers, fournit une bonne humeur et peut être réutilisé sur, et aussi comme une récompense.

La boisson droit pour la saine alimentation de la surcharge pondérale
Même les boissons, il est à vous de contrôler les anciennes habitudes et contraire à contrôler si nécessaire. Boissons sucrées doivent chercher dans le menu de votre enfant rien. Habituez-vous à votre enfant l'eau minérale ou punchs aux fruits que vous pouvez vous mélanger. Se abstenir en raison de la forte teneur en sucre dans les punchs aux fruits du supermarché.

Conclusion sur la saine alimentation chez les enfants atteints d'obésité
Habituez-vous à votre enfant lentement à de nouvelles habitudes alimentaires et de l'aider dans le choix des aliments appropriés. Il est important, avant tout, aller chercher vous-même un bon exemple!

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