Une saine alimentation n'a pas à être coûteux

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Dans TV ?? s ?? que toss-up ?? et le programme de cuisson ?? de l'exemple de Jamie Oliver, est montré avec une certaine régularité, que les gens ne ont pas l'argent de cuisine saine. Pour cette raison, souvent pizzas congelées ?? s, plats cuisinés consommés et tournent la friteuse heures supplémentaires. Ce pendant la cuisson saine avec des ingrédients frais ne doit pas être plus cher et est souvent beaucoup plus sain.

conserves de légumes ou un bocal

Acheter un bocal ou légumes en conserve à l'épicerie, vous devrez payer pour cette normalement entre 50 cents et un euro. Avez-vous une occasionnelle cela, alors rien de mal ici. Vous avez les légumes d'un pot sur la table en peu de temps. Si vous utilisez cette variante de légumes, parce que ce est moins cher que les légumes frais alors vous avez tort. Si vous achetez vos légumes dans un supermarché moins cher, et regarder les offres, vous pouvez acheter pour presque le même prix d'un chou-fleur frais ou de la laitue. Pour cet argent vous aurez souvent aussi une grande quantité de légumes frais que vous acheter des légumes dans un pot ou d'étain.

Pizza surgelée

Un autre exemple est la pizza surgelée. Ces coûts dans le supermarché dès € 2. Vous voulez ici avec deux adultes manger, alors vous avez déjà au moins deux pizzas ?? s nécessaire.
L'alternative plus saine à cela est d'acheter un paquet de pâte à pizza et les garnitures et de faire toute la pizza elle-même. Si vous achetez une pâte à pizza B-marque, coûte environ 80 cents le paquet. En outre, vous avez la sauce tomate, fromage râpé et légumes frais nécessaires. Vous pouvez investir votre pizza aussi étendue que vous voulez. Pour € 3 ingrédients, vous pouvez avoir des repas déjà investi agréable. Ensuite, vous rappelez-vous qu'il faut une demi-heure pour faire la pizza et après une demi-heure dans le four, vous avez une superbe pizza fraîche et peu coûteux. Que vous pouvez manger plus de deux personnes. Probablement vous avez même une pièce sur pour le déjeuner le lendemain.

Riz frit Ready avec satay

Vous pouvez également sélectionner une portion de riz frit avec readymade satay. Ce ne contient généralement pas de légumes et de ces coûts dans le supermarché au moins deux par personne. Si vous faites cuire le riz lui-même, voici quelques épices nasi, l'oignon et les poivrons à ajouter, vous êtes à environ deux euros pour deux personnes. En option, vous pour 50 cents par personne encore satay prêts faire avec elle ou vous vous faites Satay de beurre d'arachide, le lait et une pincée de sauce de soja. Aussi dans cette sauce d'arachide-vous un peu de poulet ou de porc frit pouvez faire.

Omelette

Avec quatre œufs, un peu de lait et certains légumes frais, vous avez environ une journée précédente, et peut-être quelques cubes de pommes de terre, vous faire une omelette. Grille ajouté deux tranches de pain avec vous pour moins de deux euros par repas complet sur la table.

Conseils

En voici quelques conseils pour aller aussi pas cher que possible avec vos ingrédients frais.
  • Congeler les restes que vous avez, de sorte que vous avez un lendemain, une autre portion. Si vous avez encore plusieurs petites portions dans le congélateur, vous pouvez les combiner dans une plus grande.
  • Si vous avez trop de légumes frais pour un repas, puis coupez tous les légumes et les légumes surgelés que vous avez en excès. Très utile si vous la prochaine fois quelques restes pouvez ajouter des légumes frais à votre repas, par exemple pour woks cet exemple dés de poulet.
  • Acheter autant de légumes et de viande sur l'offre. Si vous magasinez pour un menu hebdomadaire compose avec les produits de la liste, vous pouvez économiser beaucoup de frais.
  • Allez à l'épicerie juste avant la fermeture, souvent vous pouvez acheter du pain ou des salades avec un rabais.
  • Ne achetez pas de râpe à fromage Rapped mais le dernier morceau de fromage que vous ne mangez pas votre pain.
  • Certains légumes frais sont toujours pas cher. Chou, navets, céleris, les carottes coûte peu. Assurez-vous que vous avez un grand nombre de recettes avec seulement ces légumes de sorte que vous pouvez alterner.
  • Si vous avez un jardin, acheter des semences et démarrer votre propre jardin potager. Roquette, les haricots, courgettes, petits pois et carottes sont faciles à cultiver.
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