Utilisez après le travail le chemin du retour pour réduire le stress

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Après une journée de travail dur, il est important d'éteindre correctement. Lâcher du stress de la journée et mentalement passer, est très utile. Pour beaucoup de gens de commutation entre le travail et les loisirs ne est pas une chose facile. Lisez ici comment vous ne avez pas à ramener à la maison les soucis de la journée, mais utiliser votre maison pour réduire le stress après le travail. Utilisez après le travail le chemin du retour pour réduire le stress

La séparation du travail et les loisirs, surtout dans les moments difficiles associées à des niveaux élevés de stress, un facteur important dans l'hygiène mentale personnelle.

Comment utiliser la route de travail à la maison pour réduire le stress?
Le chemin de la maison offre de nombreuses possibilités pour passer au «temps libre» - ou faciliter "le mode de la famille". Le mieux que vous pouvez faire cela, si vous utilisez la façon d'apporter le très différentes pensées.

Comment puis-je obtenir mon esprit les choses?

  • La première possibilité est que vous regardez autour sur le chemin exactement, écouter attentivement, peut-être avec la curiosité d'un scientifique qui regarde les choses que vous rencontrez le long du chemin, car, comme la station de train ou en bus ou sur le chemin de votre Parking. - Que voyez-vous? Qu'est-ce que vous entendez? Y at-il une odeur particulière? Comment allez-vous?
  • La deuxième possibilité est que vous écoutez de la musique ou lire quelque chose, si vous passez par les transports publics ou l'écoute d'un livre audio, un roman ou peut-être une formation continue CD.
  • Une troisième possibilité est que vous cassez votre chemin à travers une pause. Faites un arrêt à votre café préféré ou créer une session de formation au gymnase.

Que vous choisissiez l'une de ces trois propositions ou de découvrir leurs propres bonnes manières est important que vous mentalement séparée du travail et quelque chose de accent complètement différent. La plupart du saut directe du travail aux loisirs et à la famille est trop grand. Par conséquent, il est logique d'aller à une étape intermédiaire, comme décrit ci-dessus. Le changement dans le centre de l'attention est le secret derrière ces variations de la réduction du stress.

Lire mon article "Moins de stress - mieux après le travail."

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