Utilisez ces idées pour le stress au travail

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Dans le monde du travail d'aujourd'hui sont le stress et l'épuisement résultant compagnon de tous les jours. Le stress au travail a une grande variété de raisons. En savoir plus à ce sujet et comment vous pouvez prévenir le stress au travail. Utilisez ces idées pour le stress au travail

D'une part sont les causes de stress au travail regarder chaque lui-même, par exemple mauvaise classification de l'emploi, mauvaise gestion du temps ou de l'impossibilité d'établir des priorités. Une autre raison est le manque de soutien de la pression collègues côté des supérieurs ou des affectations de travail peu claires, leurs certains travailleurs osent par crainte de perte d'emploi ne est pas «non» de dire si des travaux supplémentaires sont sella à nouveau.

Que pourrions-nous faire au sujet de stress au travail?

Il est important de structurer le travail, ce qui signifie définir l'ordre des points d'action et de planifier le moment approprié pour elle. Ne oubliez pas de planifier des pauses et du temps de réserve! En clair instructions de travail ne ayez pas peur de demander à votre superviseur. 5 minutes clarifiant la conversation peuvent économiser des heures de stress inutile.

Communiquer ouvertement avec ses collègues. Si vous avez besoin d'aide, se il vous plaît laissez directement un collègue ou un collègue. Si cela ne aide pas, contactez votre superviseur. Ne oubliez pas que vous êtes responsable pour les choses qu'ils disent pas. Surtout les premiers signes de l'intimidation ne peuvent être ignorés!

Nous savons tous ces collègues chaque fois que vous travaillez sur une question importante, viennent à nous à la réception et parlons de la tour dimanche de golf ou l'anniversaire des enfants de la fille. Ne vous laissez pas distraire. Parlez ouverte et honnête, vous ne avez pas le temps pour le moment, vous pouvez rencontrer pour une bière et remplacer oui privé après le travail.

La poursuite de votre travail pour le loisir ou jusqu'à ce que les vacances? Bénéfique si les réalisations de la technologie moderne de communication peuvent être, il peut aussi être une malédiction. Offrez-vous dans le luxe de votre temps libre pour être inaccessible et vous réaliserez rapidement comment votre niveau de stress diminue.

Impliquer la famille dans la planification de votre temps - Vous ne serez pas en mesure de travailler dans la paix et concentré lorsque vous avez besoin de penser constamment avoir à prendre la fille à la classe de danse ou fils pour la pratique du football. Essayez d'organiser le covoiturage avec les parents des autres enfants dans de tels cas. Donc, vous avez un tampon de temps en temps de fermeture et donc moins de stress au travail.

Et enfin: Cherchez-vous un hobby où vous pourrez vous détendre après le travail, que ce soit pour 30 minutes ou trois heures.

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