Utilisez ces trois conseils pour moins de stress dans la vie

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Il ne ya pratiquement personne qui ne souhaite pas pour moins de stress au travail et souvent aussi dans la vie privée. Utilisez ces trois stratégies que je vous présente aujourd'hui pour réduire votre stress par une auto-gestion efficace. Utilisez ces trois conseils pour moins de stress dans la vie

Une astuce: Chargez régulièrement votre batterie

Si vous voulez éviter le stress, alors vous devriez en faire une habitude de faire pendant les pauses de jours de cinq à dix minutes régulièrement. Si vous êtes engagé travaux principalement sédentaire, se lever et marcher quelques étapes. Ouvrez la fenêtre et obtenir plusieurs respirations profondes. Sentez la puissance et à la détente qui vous donnent ces respirations. Cela vous amène concentration retour perdue et augmente votre capacité à revenir avec vigueur à travailler.

2. conseil: prenez la responsabilité de vos actions

Savez-vous les gens qui sont constamment des Lamentations? A propos de la chef, les circonstances et toujours les autres? Pourquoi font-ils cela? La réponse: Parce que pleurnicher est facile! Pour qui couine, de ne pas agir. Le revers de la médaille: Qui ne agit pas, se sent souvent impuissant et se considère comme une victime. Contrairement à accepter la responsabilité est la volonté de pas plus de victimes veulent, mais d'agir indépendamment.

L'avantage est que vous pouvez décider de nouveau à chaque instant. Et cela se applique à la fois l'action et non-action. En d'autres termes, vous avez toujours le choix. Concentrez donc sur ce que vous pouvez vous contrôlez à être plus heureux et plus de succès. L'effort en vaut la peine, non seulement en termes de temps, mais aussi votre stress va diminuer.

3. Astuce: Entrez dans le flux

Savez-vous ce terme? Il décrit une phase dans laquelle vous gérez tout avec facilité, et vous ne réalisent même pas comment le temps passe vite. Un remède optimale contre l'apathie et le manque de motivation, deux qui conduisent au stress. Et comme vous venez dans le flux? Donc, cela semble simple: Il suffit de commencer! Commencez par le plus petit pas et joignez-y le même que l'autre.

Bientôt vous vous rendez compte que vous vous déplacez vers l'avant et frappe cesse de se améliorer. Action est toujours plus utile que de pleurnicher et gémir parce que le cerveau a besoin de stimulation pour descendre au sol. Une fois un flux, l'accent tombe presque sur vous.

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