Vacances: récupération permanente du stress

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Les vacances sont un moment privilégié. Par de nombreuses personnes "les plus beaux jours de l'année" appelé, il devrait apporter détente et de restaurer le pouvoir pour les tâches quotidiennes. En outre, on veut pendant les vacances ou des impressions spéciales nouvelle aventure. A beaucoup d'attentes depuis emballé dans un court laps de temps être. Le fait que cette muté rapidement au stress pur est souvent inévitable.

Selon une étude, un tiers demande de divorce est déposée sur un jour férié après. La raison est complètement exagéré idées de vacances ensemble. Non seulement des intérêts différents, mais aussi la proximité souvent inhabituelle aux partenaires qui ont les nerfs sont à vif. De détente alors il n'y a aucune trace. Au contraire, on est heureux quand il va enfin à la maison dans l'environnement familier et workflows familiers.

Est-vacances plus stressant inutile?
Au moins, il ne est ni la santé, ni les relations familiales propice. Pour éviter le stress dès le départ, il convient d'ajouter à la fête, en premier lieu l'importance du facteur de récupération. Mis à part que vous avez déjà nier mieux ce type de vacances que tout le monde veut, il est bon de suivre quelques conseils pour faire le plein.

Comment pouvez-vous donner un sens repos pendant les vacances?
Essayez de faire au moins 14 jours à un jour férié. Mieux même trois semaines. Seulement après environ 10 à 11 jours, le corps est physiologiquement capable de passer du travail au repos. Tant qu'il doit se étendre au rythme de 24 heures de la routine de travail sur l'horloge du corps par 25 heures. Ils estiment ce changement chaque fois que vous pouvez dormir plus longtemps le matin sans aucun problème après suffisamment de journées et soirées vacances tard être fatigué. Faire usage de la lumière du jour. Ces programmes favorisent la production de vitamines que le corps lui-même produit. Ils vont renforcer votre système immunitaire.

Déplacer modérément mais régulièrement. L'amateur inexpérimenté qui veut se développer dans le risque de vacances Tennis Crack-dessus de tous: les blessures sportives. La surcharge souligne le corps massivement. Marche, le jogging, le cyclisme, tous les jours de 20 à 30 minutes pour se détendre vos muscles, améliorer l'apport d'oxygène au cerveau et peut fleurir endorphines. Ce plaît votre partenaire. Faire usage d'un climat dite contreventement, quand il se agit de réserver vos vacances. Que l'air d'iode de la mer ou de la brise de la montagne: Envie stimuli de température former vos vaisseaux sanguins. Ce tonifie votre système cardiovasculaire, améliore la circulation sanguine de la peau et efface les voies respiratoires.

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La récupération peut ne conserver que dans une mesure limitée. Une personne bien détendue est bien sûr beaucoup moins stressant en voie de disparition, comme Loaded. Pourtant, il est bon de commencer à nouveau immédiatement dans la vie quotidienne. Assurez-vous que votre Voyage de vacances non seulement dans la soirée se termine avant le premier jour de travail. Vacances savoure jusqu'à la dernière seconde apporte stress. Accordez-vous ont lieu deux jours de repos à la maison. Ainsi, vous pouvez acclimater à défaire les valises et peut-être se remémorer.

Ne pas répondre rapidement à tous les e-mails arrivés dans l'intervalle. Vous pouvez le faire progressivement. Faites de même avec votre répondeur. Distribuez vos rappels. Considérons en particulier, ce que vous avez fait dans le plaisir de vacances. Vous pouvez être en mesure d'insérer certains dans votre vie à la maison. Prenez vos vacances comme une occasion de se régénérer et également à la maison d'en bénéficier.

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