Vegan été Recettes: salade tiède avec millet doré, le tofu et les courgettes

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Les jours chauds de l'été, votre nourriture ne doit pas être trop froid et pas trop chaud. Avec une lumière, salade tiède avec Golden Millet et le tofu grillé et courgettes vous faites quelque chose de bon pour vous! Notre expert en nutrition Vadim Vl. Popov vous dit cette recette délicieuse et facile sans produits d'origine animale. Les jours chauds de l'été, votre nourriture ne doit pas être trop froid et pas trop chaud.

Recette pour salade tiède avec millet doré, le tofu et les courgettes

Pour 4-5 portions vous aurez besoin des ingrédients suivants:

  • 250 g de mil de l'or à partir du magasin d'aliments naturels
  • Cabinet 150g de tofu coupé naturelle ou de poivre EDEN de tofu
  • 1 poivron rouge
  • 1 courgette moyenne
  • 1 tomate mûre
  • 1 oignon moyen
  • 3 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • Jus de 1 orange
  • Le sel de mer
  • poivre noir

Comment faire

La préparation est simple. Tofu et cubes de courgettes. Pelure d'oignon et couper en dés également. Dans une poêle 1 cuillère à soupe d'huile d'olive et de la chaleur pendant environ 5 minutes frire le tofu or-légumes.

Huitièmes tomate, le poivron coupé en gros cubes et mélanger avec les légumes de tofu. Pour laisser aller.

Or cuire le mil dans l'eau salée pendant environ 20-25 minutes. Peut drainer l'excès d'eau. Laisser refroidir légèrement et mélanger avec les légumes. Saison avec le reste de l'huile d'olive, le jus d'orange, sel de mer et le poivre. Fini!

Je vous souhaite une bonne et saine appétit!

Quels sont les ingrédients que vous pouvez affiner votre salade tiède?

Dans les colonnes abricots coupés se adaptent très bien avec cela. Mais fleurs de lavande et / ou l'huile d'argan rôti du magasin d'aliments de santé donneront à votre plat un raffinement particulier.

Astuce: attention à l'alimentation saine en été

En été, vous devriez porter une attention particulière à votre alimentation. Sinon, vous pourrez facilement transpirer. Conseils nutritionnels à la chaleur et la transpiration Je ai compilé pour vous dans mes articles d'experts.

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Pour des questions je suis un nutritionniste expérimenté et expert Voyage culinaire à votre disposition!

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