Végétarienne - vous avez à vous soucier de problèmes de santé?

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Normalement, l'homme, par nature, ne est pas un pur végétarien. Le système digestif est conçu pour une affaire régime mixte, ce est à dire végétale et animale. La forme de régime du végétarisme est particulièrement destiné aux personnes qui rejettent la consommation de produits d'origine animale pour diverses raisons strictement. Mais les végétariens courent le risque de dommages à leurs bagages de santé? Est-il malsain d'être végétarien?

Le végétarisme est un terme collectif pour les différentes formes de la nutrition, qui dépend de manger seulement des produits végétaux. Dans le végétarisme est cependant une distinction entre certaines formes.

Lacto-végétarien

Il rejette seuls les produits de poisson et de viande. Bien que divers produits laitiers sont principalement d'origine animale, ils sont habilement combinés avec d'autres aliments ou des produits laitiers usine afin d'obtenir suffisamment de nutriments.

Le manque de fer et l'iode en évitant poisson et la viande couvre la lacto-végétarien avec assez de légumes, les grains entiers et les légumineuses.

Ovolaktovegetarier

Il inclut dans ses oeufs de régime ou de produits d'œufs avec un avec. Sinon, il mange comme lacto-végétarien.

Les végétaliens

Il se penche complètement de manger tout type de produits d'origine animale. Ce est, il mange comme la viande d'habitude de végétarisme, saucisses et poissons. Il rejette également tous les produits laitiers des animaux.

Le type le plus extrême du végétarisme est le groupe de Frugivore. Frugivore alimentation exclusivement sur les produits non chauffés et des matières premières. Bien entendu, sans l'apport de produits d'origine animale. Cela signifie que ne mange Frugivore brute soit les fruits et légumes non traités.

Pudding végétalien

Il est probablement de loin les représentants les plus doux dans le régime végétarien. Pourtant, son apparence est moins signifiait, mais plutôt être le comportement alimentaire, qui aligne pour les bonbons. Comme un pudding végétalien vous mangez beaucoup de bonbons, qui contiennent non seulement beaucoup de sucre, mais généralement plus de gras. Ne pas manger de la viande, des saucisses et des restes de poissons. Toutefois, ce régime est tout sauf sain.

Comment vous protéger contre les carences en régime végétarien

Si vous avez déjà essayé de se abstenir pendant plusieurs semaines en grande partie sur les produits animaux, vous verrez que vous essayez de santé pas nui, mais a plutôt aidé. L'absorption de vitamines et de minéraux à partir de fruits et légumes est généralement beaucoup moins cher que de les couvrir avec de la viande et du poisson.

La raison est évidente. Etes-vous un végétarien, donc manger beaucoup plus de fruits et légumes. De même, vous buvez dans un régime végétarien plus de fruits et de légumes.

Les compléments alimentaires dont vous avez besoin après consultation avec votre médecin au stades temporaires dans la vie, pendant la grossesse ou l'allaitement et après une maladie grave.

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