Vidéo Astuce: Comment pratiquer salutation au soleil B

FONTE ZOOM:
À propos de la salutation au soleil Beaucoup a été écrit. Et dans les nombreuses formes de yoga, qui se sont développées au fil des ans, de nouvelles variations causées par la salutation au soleil. Un de ces variations est le Ashtanga Salutation au soleil B!

Quelle est la salutation au soleil B?
La salutation au soleil traditionnelle est une série de 12 asanas effectuées couramment dans une rangée. Si vous voulez voir la séquence de mouvement des images à la salutation au soleil classique, alors vous aimez regarder la ligne de texte de la salutation au soleil. Il a également lu une introduction au développement de la salutation au soleil classique, qui est aussi le plus connu.

Retour à la question: Quelle est la salutation au soleil B?
La réponse à cela est: Dans l'Ashtanga Yoga, il ya la séquence classique de la salutation au soleil et il ya une modification à lui. Cette modification avec asanas altérées est désigné par Sun Salutation B. Les asanas sont pratiqués ici dans une rangée et la séquence circule toujours.

Pour la pratique concrète de la salutation au soleil:
Je vous recommande de ne pas manger 2-3 heures avant la pratique de la salutation au soleil. Il vous suffit alors un endroit où vous pouvez pratiquer sans être dérangé. Un tapis est utile, mais il vous suffit de pratiquer sur le tapis. Retirer à quelque chose de confortable à: Et vous allez loin.

Pour commencer avec la salutation au soleil
Demandez dos droit et de rester pendant quelques instants debout, bras pendre sur le côté. Respirez ici quelques fois et expirer profondément. Recueillir et être sûr de se concentrer.

Si votre programme de yoga aujourd'hui se compose uniquement de la salutation au soleil, alors vous pouvez exécuter la salutation au soleil tranquilles 12 fois de suite. Puis se allonger pendant quelques minutes et sentir les asanas après. Si vous avez besoin de plus des exercices de yoga gérés par la salutation au soleil, puis il suffit d'utiliser la salutation au soleil pendant 3-6 tours d'échauffement.

Remarques importantes lorsque vous exécutez la salutation au soleil B
La séquence d'asanas, comme indiqué dans cette astuce vidéo est conçu pour les praticiens de yoga qui ont déjà une certaine expérience. Pour les débutants, il existe des versions modifiées.

Une pratique de yoga inspirant vous souhaite

Votre Nicole Quast

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