Vie sans stress: Il tweaks et je ne sais pas pourquoi?

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Vie sans stress: Vous savez certainement dictons comme «Je suis fatigué» ou «Tout se joue sur mon dos." Dans ce cas, ceux qui disent que la plupart vraiment un nez bouché ou un mal de dos. Pourquoi donc? Pourquoi mon dos fait mal, mais je ai dû soulever quelque chose de lourd?

Les symptômes physiques de stress
La cause des symptômes physiques causés par le stress, proviennent principalement dans le mécanisme physiologique de stress.

En situation de stress, notre corps se met automatiquement en «lutte» ou «vol» à. Cela signifie que toutes les fonctions corporelles sont orientés soit à fuir rapidement ou à se battre pour la «survie». pression augmente de sang, le muscle et l'adrénaline resserre assure une attention ciblée.

Combat ou fuite - toute la journée
Si vous avez maintenant un bureau tous les jours et toute la journée stressante »en vertu de position actuelle", puis exécutez le programme «combat ou fuite" toute la journée. Ils courent figuré la veille quelque chose loin ou que vous êtes constamment en bataille, seulement qu'ils ne se déplacent pas.

Cependant, la douleur osseuse, comme se ils étaient en cours d'exécution ou avait combattu. Maintenant, imaginez ce qui va au fil des jours, des semaines ou des mois comme ça. Pouvez-vous imaginer ce que cela signifie pour votre corps?

Il ya encore un fait significatif à ce sujet: le fait que vous ne bougez pas autant que le programme «combat ou fuite" fournirait, cette énergie cinétique se accumule et se couche comme une ceinture de poids lourd sur votre corps. Ce est en partie liée au fait que votre système nerveux autonome passe toutes les informations dans le corps et est l'interface entre votre tête et le corps.

Il envoie en permanence les informations "de lutte ou de fuite" entre la tête et le corps d'avant en arrière et déclenche tous les processus nécessaires qui sont nécessaires pour l'exécution optimale de ce programme. Que vous déménagiez ou non, ce processus ne est pas grave - pas votre santé!

Avec ces trucs simples que vous pouvez aider:

  1. Mouvement des merveilles - essayer quelques jours très stressants pour déplacer un peu plus, qui ne doivent pas être un sport de compétition! Marchez un peu explorateurs, prendre les escaliers et se imprégner de l'air frais.
  2. Évitez calories repas - le corps est soumis à un stress digère pas si bon d'être en mesure de façon optimale.
  3. Pour les réunions critiques ou difficiles quelques respirations profondes et calmes - qui détend et vous permet d'utiliser tranquillement.
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