Vitamine lieu de fruits et légumes?

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comprimés de vitamines ni mêmes péchés de régime de, ni protègent-ils contre le froid ou si vous protègent contre le cancer. Si vous voulez faire quelque chose pour votre système immunitaire, aide comme seuls vrais fruits et légumes? Vitamine lieu de fruits et légumes?

Important: l'interaction de divers ingrédients

L'interaction présents dans les fruits et légumes divers ingrédients rend ce seulement en bonne santé. Vitamines isolées, comme on en trouve dans de nombreuses pilules de vitamines, parce que ne peut égaler. Si vous mangez une alimentation équilibrée, vous pouvez également couvrir vos besoins nutritionnels sont généralement sans effort.

Ne soyez pas dupe

La consommation de fruits et légumes ne peut pas être remplacé par d'avaler des comprimés de vitamines. Ça fait une grande différence si vous mangez un morceau de fruit ou avaler un comprimé de vitamine. comprimés de vitamines alors ne aident pas vraiment. Peu importe si vous êtes comprimés de vitamines ou d'autres produits combinés à prendre pour compléter minéraux ou oligo-éléments.

La vitamine lieu de fruits et légumes naturels?

Si vous avez de grandes quantités de fruits et légumes à votre alimentation plutôt que d'avaler des comprimés de vitamines, cela peut aider à réduire votre pression artérielle et réduire votre risque de maladie cardiaque ou même un accident vasculaire cérébral.

Les groupes à risque doivent comprimés de vitamines

Bien que les nutritionnistes et les médecins déconseillent généralement la prise de comprimés de vitamines, il ya encore des exceptions. Les femmes enceintes sont, par exemple, se appuie sur l'apport adéquat d'acide folique et d'iode. Cependant, il doit être bon dosage et l'apport supplémentaire doit être disposé en tout cas avec le médecin superviseur.

Il convient de noter que d'une surdose de vitamine A peut être possible d'endommager la vie. La consommation aveugle de comprimés de vitamines supplémentaires doit être évitée.

La vitamine D

Les personnes qui souffrent de la vitamine D par une erreur qui peut potentiellement aider une préparation vitaminée correspondant. Ce pourrait être intéressant pour les personnes âgées qui sont sujettes à des fractures. Environ un dosage équilibré devrait être maintenue dans tous les cas avec la consultation de médecin généraliste. Cependant, les données disponibles sur les bienfaits de la vitamine D ne est pas unique.

le risque de crise cardiaque par des suppléments de calcium

Des recherches récentes indiquent que les suppléments de calcium peuvent en effet augmenter la densité des os, mais en même temps augmente considérablement le risque de crise cardiaque. Les scientifiques arrivent à la conclusion que les suppléments de calcium peuvent augmenter le risque d'environ 30 pour cent.

Conclusion:

Si vous mangez raisonnablement, vous pouvez économiser beaucoup d'argent sur des comprimés de vitamines coûteux ou des produits combinés avec une conscience claire.

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