Vitamine pilules ne aident pas chaque régime péchés

FONTE ZOOM:
Surtout les personnes âgées apprécient le besoin de vitamines et de minéraux généralement mauvaises et de surdosage avec des suppléments nutritionnels. Prenez les pilules plus nutritifs que ce qui est bon pour eux. Ce qui est recommandé? Vitamine pilules ne sont pas une panacée

Au lieu d'utiliser des pilules de vitamine préfèrent substances végétales naturelles! Ce guide fournit une description détaillée des plus importants suppléments alimentaires biogènes

Une étude montre que les personnes âgées en particulier, à une surdose de leurs pilules de compléments alimentaires

Selon une étude récente de la Helmholtz Zentrum de Munich juste prendre les personnes âgées à de fortes doses sous forme de vitamines et de minéraux de l'être. Cela se applique en particulier la vitamine E et de magnésium. Cela se applique un peu plus de la moitié des femmes et environ un tiers des hommes de plus de 64 ans. Pour l'étude, environ 1 000 personnes âgées ont été interrogés autour de Augsbourg.

L'alternative: Alimentation saine

Une alimentation saine améliore l'apport de nutriments. Selon la Société allemande de nutrition, en particulier besoin de soins souffrir d'un manque de vitamines et de minéraux essentiels. Ceci se applique en particulier le calcium, l'acide folique, la vitamine E, la vitamine D et de fibres alimentaires. Avec des grains ou des fruits entiers et les légumes, l'apport de nutriments peut être améliorée.

Vitamine pilules ne aident pas chaque régime péchés

Vitamines en pilules de vitamines sont les vitamines isolées. Mais seulement par l'interaction de divers ingrédients, comme on en trouve dans les fruits et légumes, ce qui rend leur consommation seulement sain. Il ya seulement une alimentation équilibrée qui est spécifiquement adapté aux besoins des personnes âgées. Important: Une consommation élevée de fruits et légumes réduit le risque d'accident vasculaire cérébral, maladie coronarienne et l'hypertension artérielle.

La Société allemande de nutrition recommande 350 mg et pour les femmes dans cet âge de 300 mg de magnésium pour les personnes âgées de sexe masculin de plus de 65 ans.

VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité