Votre PC comme un entraîneur de fitness

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«Je devrais faire plus de pauses et déplacer mon bureau entre les deux». Avez-vous déjà ces lentilles, mais il ne répond pas, ni dans la mise en œuvre? Voici venir "gain": Deux programmes gratuits qui rappellent les pauses et exerce fou, animer, en fait plus à faire pour votre santé. Et un programme d'drastique vous transforme pratiquement «jus» à partir et vous oblige à casser. Mouvement dans le bureau

Savez-vous cela? La présentation est après de nombreuses heures de travail, enfin parfait! Gémissant vous réalisez combien vous êtes tendue. Décoller délicatement les épaules. «Pas étonnant», a déclaré Son collègue, "vous avez pris une pause et se assit très tendue tout le temps devant l'écran». Avec une mauvaise conscience vous vous souvenez que vous aviez promis de faire amende honorable.

Pour le travail de bureau typique est le manque de mouvement avec toutes ses conséquences telles que les maux de dos, maux de tête, des problèmes oculaires et généralement un sentiment de manque de la santé et le manque de remise en forme. Ã médecins »et experts en la matière recommandent donc de rompre au moins toutes les deux heures, avec plus courtes d'étirement et des exercices de relaxation.

Parce que vous savez que vous aviez prévu de faire tous les jours un peu d'exercice à votre bureau et prendre une pause régulière pour les yeux. Mais au sujet de vos tâches que vous avez maintenant complètement oublié. "Peut-être que je devrais me faire un réveil qui me rappelle des petites pauses de mouvement", considère. Mais parce que je ai quelque chose de mieux pour vous: car il ya une multitude de programmes informatiques qui montrent non seulement des pauses, mais aussi égale à quelque chose de "répéter" vous.

Off4Fit procure une relaxation au bureau
Le formateur PC-fitness gratuit rappelé de prendre une pause quand vous êtes assis trop longtemps devant le PC. Pour vos yeux, les mains et le corps de se détendre dans cet intervalle, le programme fournit des conseils utiles. Les exercices sont adaptés à la participation immédiate.

Le logiciel fournit des graphiques 3D et un grand nombre d'exercices pour une variété de formes de relaxation. Le programme est principalement axé sur la relaxation musculaire. L'exercice régulier fournit looser travail, plus détendu. Je vous recommande en particulier les exercices oculaires. Ce est parce que nos yeux ont à payer beaucoup et obtenir un peu de détente. Essayez-le et faire quelque chose pour votre santé avec Off4Fit.

Gym-O-Fizz pour votre santé
Le logiciel Gym-O-Fizz vous rappellera à intervalles réguliers sur les mesures les plus importantes pour travail sain sur le PC. Un personnage chiffre gymnastique avant les exercices que vous pouvez également rejoindre le même. Dans la version de démonstration gratuite est disponible, cependant, seul un nombre limité d'exercices.

Et "ce est fini" avec Santé Keeper
Le freeware Keeper santé est un autre type de programme que vous pré-définir des intervalles de temps et la durée pour laquelle vous êtes alors contraint de travailler pause. En option, l'écran ou le clavier et la souris verrouillés. Un caractère dramatique de l'interruption, mais certainement conduit que vous pouvez travailler plus concentré et mieux pour la "pause forcée".

Maintenant ce est votre tour - les pauses et le mouvement dans le bureau
Les programmes sont rappel vraiment têtu. Et pas «négocier» les laisser avec lui. Si vous avez réglé votre sélection, vous serez rappelé sans relâche à partir de maintenant de faire quelque chose pour votre santé. Cela rend plus facile pour vous de se habituer à des pauses régulières et de petites unités mobiles. Réessayez vos favoris.

Bonne réussir! Votre Wera Nägler, expert pour l'organisation de bureau

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