Vous devez obtenir avec une alimentation saine et intuitive

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Comme vous le savez déjà, l'alimentation joue un rôle crucial si vous êtes mince ou épais. Tout le monde sait que les fruits et légumes frais peuvent vous aider à perdre du poids, alors que des frites et aide de la crème glacée à la hausse. Ce que vous devez savoir pour enfin obtenir maigre? Découvrez ici! Une alimentation saine facile!

Une erreur que beaucoup de slimmers dans l'alimentation est ...

... Ce que vous mangez trop peu. Si vous êtes quelques jours constamment faim, rend les envies attaquent pas longue à venir. L'homme doit manger. Vous avez besoin d'énergie pour la journée et les matériaux de construction pour vos cellules. Tout régime de réduction, leader dans le temps à une pénurie à différents niveaux.

Mangez des légumes

De légumes, vous pouvez, en principe, manger autant que vous voulez. On pourrait même dire que les plus de légumes que vous mangez, plus maigre que vous êtes. L'abondance de la fibre vous donne une sensation de satiété. Et si elle ne obtient pas ennuyeux, en variant les types et méthodes de préparation: salades, soupes, cuits à la vapeur, au four ou cuits dans un wok sur les légumes. Toujours dans le fruit que vous pouvez accéder avec courage. Réduire plutôt les fruits très sucrés comme les bananes et les raisins. aliments riches en fibres tels que les céréales à grains entiers tiennent assez longtemps de la matinée.

Quelle est la meilleure forme de nutrition?

Si vous mangez maintenant gras ou hydrates de carbone peut-être beaucoup de protéines? On ne peut pas dire que. Nous sommes tous différents. Dans l'Ayurveda et la médecine traditionnelle chinoise, les gens sont divisés en différents types. Certains peuvent être plus susceptibles de mieux utiliser les blancs d'œufs, à seulement glucides différents.

Les protéines ou hydrates de carbone? Que diriez-vous un régime mixte équilibrée?

Nous recommandons une alimentation équilibrée que les fruits et légumes frais pour la plupart, est comprend généralement. Qui sont plus actifs et entraîne le sport intense que vous devez logiquement plus de calories que une patate de canapé. Actionner très puissant sport intensif, vous besoin de quelque chose un peu plus de protéines dans les sports d'endurance bons glucides. Quel est exactement "Plus" Mais, ce est aussi individuellement.

Approche intuitive

Apprenez à prêter attention aux signaux de votre corps. Essayez différents. Ce qui est bon pour vous, à ce que les aliments que vous mangez plutôt, dans lequel de? Vous pouvez prendre votre recherche et les conseils d'un thérapeute ou conseillère en nutrition ayurvédique. Mais ne pas donner toute responsabilité pour votre corps. Utilisez votre intuition! La plupart des gens savent intuitivement que ce est là quelque chose doit être changé dans votre alimentation. Vous connaissez le mieux, car vous êtes disponible 24 heures par jour depuis le début de votre vie avec vous.

Si vous avez faim: corps, l'esprit ou de l'âme?

Question: Pourriez-vous caser avec du chocolat quand vous êtes mentalement fatigué et satisfait? Apprenez à distinguer, si en fait votre corps a faim, ou plutôt votre esprit ou l'âme. La faim de votre corps physique, vous avez besoin d'allaiter avec de la nourriture physique, sinon vous risquez une carence. Votre faim mentale vous allaitez mieux avec de la nourriture mentale et votre faim spirituelle que vous allaiter avec de la nourriture spirituelle. Donc, vous êtes fatigué à tous les niveaux et des fournitures.

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