Y at-il des règles pour une bonne séance de yoga?

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Avec le yoga, vous pouvez former votre corps, calmer votre esprit et d'acquérir une nouvelle énergie. Certains l'aiment mieux le matin, l'autre le soir avant d'aller au lit et d'autres encore souhaitez insérer un yoga de la session de l'heure du déjeuner. Mais il ya des règles pour savoir quand et où vous pouvez prendre une séance de yoga? Règles pour votre séance de yoga

Juste en face la réponse: Non, les règles de yoga qui se appliquent également à tous, il ne est pas. Sur le tapis de yoga, vous pouvez, en principe, à tout moment et en tout lieu. Et comment tout le monde pratique le yoga, ce qui est tout individuelle.

Important pour votre pratique du yoga, mais sont les suivantes:

Si vous faites du yoga le matin, puis se concentrer sur des exercices énergisants qui rendent le corps, l'esprit et l'âme éveillée. Cela peut aussi être dynamique, séquences qui coule. La salutation au soleil est un bon exemple.

Dans la soirée, vous voulez que votre corps, l'esprit et l'âme se calment - d'où un programme de yoga devrait inclure des exercices calmants. Le choix des exercices de respiration est important. Il ya formation de respiration d'excitation, par exemple, le souffle de feu - et evening'll prendre votre sommeil mieux avec une atmosphère détendue respiration profonde a.

Ne pas manger devant la formation de Yoga

Faites du yoga sur un estomac vide. Mangez au moins deux heures avant tout et ne buvez pas tant que votre estomac est plein. Un estomac vide facilite de nombreux exercices, en particulier ceux dans lesquels l'abdomen est pressé. En outre, votre métabolisme bénéficié, parce qu'il n'a pas à se inquiéter en même temps à la digestion et la production d'énergie.

Quel est le meilleur endroit pour le yoga

Le meilleur endroit est celui où vous sentir à l'aise et avoir la paix et la tranquillité de se concentrer sur vous-même. Un endroit où vous ne serez pas dérangé et de trouver le loisir de laisser aller de la vie quotidienne et de chaque pensée. Cela peut être dans votre chambre, dans la salle de gym ou dans le parc de la ville. L'endroit est unique, tout comme le type de yoga qui vous convient.

La façon dont votre séance de yoga

Vous ne faites pas le yoga si vous venez de "travailler à l'extérieur» les séquences d'exercice. Les postures de yoga sont un outil qui vous aide à être présente. Apprendre, d'intégrer pleinement avec chaque exercice - ce qui inclut les AS que vous zoomez et l'exercice allez à nouveau. Soyez avec le corps, l'esprit et l'âme présente à chaque instant. Tout ce qui était avant votre unité de yoga est plus - et tout ce qui est à venir après votre unité de yoga est l'avenir. Le point est d'avoir venu pour se reposer le cycle de la pensée et de se connecter à maintenant. Si vous pouvez vous déplacer de cette façon, alors vous avez réellement le yoga.

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