Yeux fatigués: cinq exercices contre les surcharges sur le moniteur

FONTE ZOOM:
Trop de travail à l'ordinateur? Fatigués, les yeux endoloris? Plusieurs heures avant le moniteur signifient effort pure pour les yeux. Vous êtes toujours concentré sur la même distance et très souvent surchargés. Faites quelque chose de bien à propos de vos yeux. Ces exercices prennent le stress et calme non seulement vos yeux, mais aussi l'esprit.

Fondamentalement, les yeux fatigués sont un signe une rupture qui est nécessaire. Utilisez les conseils suivants pour aider vos yeux lors de la régénération. Comme pour le corps entier, doit être suivie par la relaxation même dans les yeux pour une période de stress.

1. Exercice pour les yeux fatigués assombrir la contrainte

Soutenez vos bras sur la table. Formes avec vos deux mains tenant des petits bols. Mettre cela sur vos yeux fatigués de telle sorte que vous ne saisissez pas plus de luminosité. Presses Ne pas mettre vos mains sur les yeux, sinon vous allez voir beaucoup de derrière des astérisques. Restez dans cette position pendant une minute ou deux

2. Exercice: près et de loin

Imaginons préférable de la fenêtre. Rechercher travers les yeux d'un objet éloigné vous regardez attentivement. Vous pourrez profiter d'environ 20 secondes avec le regard. Ensuite, allez à un objet qui est proche de vous. Cela peut être la bague sur votre main ainsi que d'un stylo ou quelque chose d'autre. Juste plaire à l'écran de votre PC, vous ne l'utilisez pas. Concentrer également sur ce pendant 20 secondes. Puis suit à nouveau la vue de la fenêtre. Répétez le processus de sorte que vous avez terminé à la fin de chaque séquence environ cinq fois.

3. Exercice: Yeux fatigués massage loin.

Placer l'index de vos deux mains sur la droite et à gauche de la Augeneck intérieure à la racine du nez. Presser vers le bas de sorte qu'il ne est pas désagréable. Cercle de réduire ses doigts, sans la pression. Attention ongles! Cela permet non seulement soulager les yeux fatigués, mais est également bon pour les maux de tête.

4. Exercice: Le stylo d'approche

Connaître les mesures du champ visuel chez le médecin? Ceci est similaire à l'avant-dernier exercice. Prenez un stylo dans votre main et déplacer la première vers la gauche, puis à droite, enfin, de haut en bas. Tenez-vous avec les yeux de la pointe de la plume. Après une passe vous restez dans le milieu et regardez un objet qui est au moins trois pieds de distance. Attendez un moment, puis recommencer la série. Dans l'ensemble, vous devez répéter la séquence de trois à cinq fois. Vous remarquerez assez vite que ce sont à nouveau les yeux fatigués ajustement.

5. Exercice: weggähnen le stress

Le bâillement est fondamentalement opposée à toute contrainte physique ou psychologique. Les yeux fatigués sont ainsi mouillés de larmes. Les yeux sont mieux protégés et soignés.

Choisissez des exercices sur ceux que vous faites particulièrement bien. Pour apaiser les yeux fatigués, vous ne avez pas à courir tous dans une rangée. Donc, ne pas le stress.

VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité