Yoga du rire - Comment renforcer votre corps et âme

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Le yoga du rire au milieu des années 1990, développé en Inde et est rapidement devenu un hit. Aujourd'hui, il ya déjà des milliers de clubs de rire où vous pouvez faire les exercices, développés par le professeur de yoga indien Madan Kataria et le médecin, apprendre et pratiquer dans le monde entier. Yoga du rire

Les techniques de Yoga du Rire

Si vous voulez pratiquer cette forme de yoga, vous devez d'abord apprendre à rire sans raison. Ce ne est pas si facile, parce que vous avez à apprendre sourire. Hypothèse de base du yoga du rire est que bientôt vrai rire naît de rire sans cause.

À cette fin, divers exercices et mouvements d'étirement sont enseignées dans les cours pour stimuler rire. En outre, la respiration correcte joue un rôle important. La combinaison de divers éléments ludiques tels que applaudissements rythmés et le contact visuel avec d'autres étudiants est de fournir une atmosphère animée enfantin qui encourage le bonheur et se détendre.

Effet du yoga du rire

Les cours "Rire" pour afficher succès réel. Le rire favorise la libération de substances dans le corps, un analgésique naturel et anti-inflammatoire. Votre bien-être général est renforcée lorsque le Yoga du rire. En outre, le rire présenté les muscles du diaphragme, ce qui signifie que l'air est forcé à sortir des poumons.

La respiration délibérément modifié assure un meilleur échange de l'oxygène dans le cerveau et le système cardio-vasculaire est mis en mouvement. La première situation étrange probablement quelque chose de rire sans cause dans un groupe attirera de réduire progressivement les inhibitions et le stress. Même le burlesque et le sentiment d'être idiot puérilement vous aidera à oublier les soucis et les pressions pour un moment, puis laisser le stress quotidien derrière.

L'inventeur dit

Madan Kataria, qui a développé ce type particulier de yoga, est convaincu que le sourire tous les jours qui vous rend heureux. Dans son expérience ne est pas sur le bonheur déclenche pour le rire, mais vice-versa. Par conséquent, il a encouragé tout le monde à pratiquer tous les jours de rire et consciemment attention à son sourire. Cela nécessite ni plaisanteries ni particulièrement bon sens de l'humour. L'effet de rire ne est pas lié à la détente.

Partisans convaincus de rapport de Yoga du rire que non seulement ils se sentent mieux physiquement, mais aussi créatifs et énergiques. Si vous souhaitez bénéficier des effets positifs du rire, vous pouvez déjà atteindre le succès avec de petits exercices. La première étape est le sourire conscient devant le miroir.

Pour former simultanément votre brillante photo sourire - et si cela ne fonctionne pas, vous pouvez prendre un crayon transversalement entre les dents. Dans ce cas, les mêmes muscles sont tendus et votre image étrange miroir vous amène en toute sécurité à rire. Peu à peu, vous allez apprendre à rire de vous-même, au lieu de se fâcher plus petits malheurs.

Cela détend et augmente la conscience de soi. Si vous avez des inhibitions ou ne peut pas se motiver à rire, essayez le rire dans la société. Meet Again avec des amis ou regarder un film drôle, quand toute la salle de rire, alors vous serez emporté, ce est garanti.

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