Yoga du rire: échapper au stress avec un rire

FONTE ZOOM:
Le rire peut infecter, mais il ne est pas dangereux. Bien au contraire: le rire est sain et le rire vous fait sain. Qui a beaucoup de rire, abaisse ses hormones de stress dans le sang, tout en augmentant ses composés de défense. Une forme particulière de profiter de ces effets positifs, fournit le Yoga du rire.

Que faire avec le yoga du rire? Et comme le yoga du rire fonctionne à tous? Je ai parlé avec le rire Rainer Reinhard Käfferlein:

Le terme "yoga" d'abord vous penser à une contemplation silencieuse. Quant à l'ajustement de rire dans?
R. Käfferlein: Le terme «Yoga du rire" laisse beaucoup suggèrent que nous faisons les poses de yoga classiques et sourire à elle. Donc, il ne est pas! Lorsque nous yoga du rire exercices de toutes sortes.

L'accent, bien sûr, sont les exercices de rire. Ce sont pantomime orientée exercices très simples, gestuelles que d'abord l'impulsion de rire réelle déclenchent un rire intentionnelle pour de vrai, réconfortant sourire. Ensuite, les participants éprouvent une intensité et la durée de leur rire, comme certains, ils ne savaient plus longtemps.

Dans cet état, une ambiance chaleureuse, prolongé pensée rire attaque est complètement éliminée; Plappermaschine mentale se arrête. Le Rire est tout à fait lui-même. Rien d'autre ne est finalement le but du yoga: l'absorption méditative, le Pour-soi à venir.

Est-ce que le rire involontaire, par exemple à une plaisanterie, et conscient que induit le même effet sur le corps?
R. Käfferlein: Oui. Si ce est une course délibérée rire purement mécanique, vous ne pouvez pas attendre des effets positifs sur le corps.

Lorsque intentionnelle rire toutes les autres zones du cerveau sont actives que dans vrai rire. Et surtout, l'état de sérénité ne est pas atteint dans le rire artificiel, qui est atteint lorsque rire réel. Mais quand le yoga du rire, il est maintenant juste pas constamment mécaniquement à rire. Le rire intentionnelle est que le début pour lancer le rire du moteur. La plupart ne peuvent pas se empêcher de rire très fort, puis bientôt.

Combien de temps faut-il pour apprendre le Yoga du rire?
R. Käfferlein: Les exercices de yoga du rire peuvent se joindre immédiatement et sans aucun exercice. Il n'a pas besoin de connaissances préalables. Le Rainer Rire explique à un groupe de yoga du rire débutants courte fond et caractéristiques de Yoga du rire. Puis il se dirige vers les exercices chacun et invite les participants à participer et effectuer les exercices ensemble.

Quels conseils donneriez-vous aux lecteurs sur le chemin à aujourd'hui
à rire?
R. Käfferlein: Fermez les yeux et pensez à une situation dans laquelle vous vous êtes senti une grande joie quand vous étiez vraiment heureux. Imaginez la situation dans votre esprit si vivement que possible. Pensez-vous que cette expérience en plus. Et puis vous commencez à sourire! Et puis tranquillement ricanait ... et ce ne sera pas long jusqu'à ce que vous riez.

Si vous avez maintenant vraiment intéressés à regarder de plus près avec le yoga du rire, je vous recommande le site de la célèbre rire Rainers Reinhard Käfferlein. Vous y trouverez non seulement des informations, mais pouvez également faire vos questions sur le sujet de Yoga du rire pour se débarrasser de.

VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité