Yoga Flow - Définition

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Dans le yoga, il ya non seulement beaucoup de styles différents. En outre, il existe également différents modes d'exercice dans les conversations peuvent être effectuées. Une forme particulièrement rythmée et dynamique de l'écoulement de yoga.

Le yoga peut aussi être "dans le flux" pratique

Contrairement à la pratique «normale» de postures de yoga ne sont pas tenus au Yoga débit pendant une longue période, mais rapidement et consécutivement exécuté "dans le flux". Voici plusieurs aspects de la signification.

  • Lorsque le débit est plus ou moins tout le temps en mouvement. Ce est donc une exécution très dynamique des asanas, où vous pouvez parfois transpirer correctement.
  • Toutefois, cette façon de pratique ne est pas quelque chose pour les débutants, que vous devez être familier avec les différents exercices avant d'exécuter ce en succession rapide pour permettre un alignement correct dans les poses.
  • La clé de la Flow Yoga est aussi que les mouvements vonstattengehen calme, lisse et souple. Il ne faut pas aller au-delà de leur propre capacité et éviter des mouvements saccadés et incontrôlés dans tous les cas.

La respiration est l'écoulement critique

  • Pour le changement d'écoulement d'un asana à l'autre vers l'intérieur pour rester calme, serein et détendu, la respiration est d'une importance capitale. Tant la seule et l'expiration sont donc toujours adaptés à l'écoulement des mouvements.
  • La respiration doit en principe être effectué par le nez et se faire facilement et uniformément. Retenir votre respiration et / ou un comprimé respirable sont un signe clair d'une pratique d'exercice incorrect ou déplacé.
  • Ceci à son tour signifie pas que la respiration peut aussi être un peu plus fort et plus rapide même pas tant qu'il reste contrôlée. Dans certaines écoles, la soi-disant la respiration Ujjayi est utilisé dans lequel la respiration est fricative est produit dans la gorge.

Le plus célèbre Flow Yoga est la soi-disant salutation au soleil, qui est régulièrement pratiquée dans presque tous les styles de yoga. Ce est une séquence dynamique d'ouverture et de clôture des mouvements qui activent tout le corps et ravivent.

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