Yoga: la respiration et de la formation de sensibilisation pour la vie quotidienne

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Hatha Yoga est à peu près une combinaison de poses de yoga, pranayama et la formation de relaxation. Ce que beaucoup ne réalisent pas: pranayama et la sensibilisation sont parmi les principaux piliers de yoga. Vous pouvez utiliser cette formation de la respiration et de la sensibilisation maintenant pour votre vie quotidienne! Utilisez respiratoires yoga de formation dans la vie quotidienne

Pranayama: rivière de souffle et de l'énergie

Dans le yoga, il existe divers exercices de respiration, par exemple, séance d'entraînement peut et étirer le diaphragme. L'entraînement respiratoire devrait également aider que la respiration peut être contrôlé consciemment.

Pranayama, de sorte que les exercices pour la respiration, appartient vraiment comme un pilier principal pour le yoga. Ce est dans pranayama mais pas l'objectif global est de respirer plus. Mais bien sûr, de respirer et de laisser le flux de la respiration dans chaque cellule du corps.

Nous pouvons contrôler si nous sommes tendus ou détendus à respirer. L'esprit peut être calmé et il est possible de se sentir plus le moment, ici et maintenant - tout simplement en dirigeant son attention sur la respiration. Respirer, comme l'énergie, devrait aller rondement.

Le yoga est sur la conscience

Pour tenir les jambes écartées et diffuser ses bras, toujours pas de yoga. Les exercices exécutent inconsciemment et à réfléchir sur le shopping ou pour couver des problèmes ne est pas le yoga. Rationaliser le corps que vous pouvez également Bodyforming cours dans le gymnase.

Pour le yoga vous avez besoin d'attention, attention, la concentration et l'intention.

Le yoga est d'être conscient de l'instant d'identifier le corps, l'esprit et l'âme comme une unité et de percevoir le processus pendant et entre les poses de yoga. Certes tout cela ne peut être atteint au début. Par conséquent, il est important de savoir pourquoi vous faites du yoga.

La respiration et la conscience dans la vie quotidienne

Le principe de la conscience et respiratoires contrôles peut ensuite être transmis avec un peu de pratique dans la vie quotidienne. Ils sont de plus en plus conscient des choses que vous faites et les décisions que vous prenez. Dans les situations difficiles, vous pouvez ensuite utiliser la capacité du contrôle respiratoire afin de se calmer ou pour améliorer la concentration.

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