1 semaine régime alimentaire - Manuel

FONTE ZOOM:

Une alimentation de 1 semaine est une bonne base pour un changement de régime. Vous allez apprendre la cuisine basses calories et la renonciation de sucre et trop de graisses saturées et pouvez apporter ces connaissances avec un plan de la nutrition dans la ligne.

A une semaine de perte de poids régimes

Un régime qui va au-delà 1 semaine ne apporte pas de grands avantages pour perdre du poids, alors si vous ne changez pas votre alimentation. Profitez de cette une semaine pour sevrer les mauvaises habitudes comme tous les gâteaux de jours, trop de sucreries ou de cuisson avec trop de graisse.

  • Une alimentation de 1 semaine est la base pour une alimentation à long terme de régime alimentaire anzusehen.Eine vous aidera à perdre du poids lentement et régulièrement d'une manière saine.
  • En outre entraîner votre corps avec une alimentation saine, de nombreuses vitamines, minéraux et oligo-éléments dont il a besoin pour fonctionner correctement.

Comment manger pour 1 semaine

  • Mardi: Prenez un petit déjeuner pain croustillant avec un spread de légumes. Entre vous pouvez manger une pomme et une banane. Pour le déjeuner il ya une petite salade en entrée, puis une assiette de soupe au potiron. Comme un goûter sont, une poignée de noix. Dans la soirée, vous mangez une petite portion de pâtes avec des légumes dampfgegartem et sauce tomate.
  • Dimanche: Commencez la journée avec un muesli avec des fruits frais. Dans la matinée, vous mangez deux tranches de pain croustillant avec la propagation et un déjeuner de chou-fleur au curry. Comme collation, choisissez berry fruits frais. Dans la soirée, deux rouleaux de blé entier viennent avec des spreads et de la salade sur la table.
  • Jeudi: matin il pain croustillant avec la propagation de la tomate fraîche et, comme intermédiaire un snack de la banane. Pour le déjeuner vous mangez pommes de terre cuites avec des herbes fraîches. Dans entre les goûts un peu de yogourt avec baies fruits frais. Dans la soirée, vous faites cuire une petite soupe de légumes.
  • Vendredi: manger le matin deux pain complet, pâtes et le concombre, et plus tard, une mangue fraîche. A midi, il nouilles cocotte et dans l'après-midi une poignée de mélange montagnard. Terminez la journée avec un petit bol de dampfgegartem légumes.
  • Jeudi: matin il Granola, le matin, une tasse de petits fruits de votre choix. Pour le déjeuner, vous vous faites cuire le chou et l'après-midi il ya un latte macchiato. Le soir, préparez une petite soupe de légumes clair.
  • Dimanche: Pour le petit déjeuner pain croustillant avec une propagation et une tomate. Comme collation du matin, choisissez une banane et une pomme pendant que vous le déjeuner un hamburger avec une décision légumes aux boulettes de viande. Dans l'après-midi vous mangez encore une portion de l'ananas et le soir une petite soupe de potiron.
  • Lundi: Commencez avec un petit déjeuner du dimanche pour deux pains de grains entiers, de la confiture, de la tomate et un bol de yogourt avec baies fruits frais. Puisque vous avez probablement le petit déjeuner le dimanche plus tard, laisser la collation du matin là. Pour le déjeuner vous faites cuire le riz avec des légumes sautés et après-midi Offrez-vous un latte macchiato avec des cookies. Dans la soirée, vous fermez votre alimentation une semaine avec du pain croustillant avec la propagation.
VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité