A, à faible teneur en glucides salade de santé

FONTE ZOOM:
Peut-être que vous suivez un régime faible en glucides pour perdre quelques kilos ?? s ou parce que vous avez le diabète. Ou peut-être peut-être vous cherchez une délicieuse salade qui devrait servir comme un complément à un délicieux déjeuner ou un repas sain. Dans ce cas, cette recette pour une salade avec, entre autres, poulet fumé, le paprika, et de l'avocat un excellent choix. Cette salade faible en glucides ne est pas seulement saine mais aussi facile à faire une fois fini et emballé avec des produits naturels. Ainsi aussi une fois utilisé différents superaliments qui font la salade encore plus savoureux et plus sains.

Ingrédients

Pour cette salade, vous avez besoin des ingrédients suivants:
  • Une poitrine de poulet fumé
  • Un avocat
  • Un poivron rouge
  • Salade et tranché, on peut penser de fusée, mais la laitue iceberg ou de la laitue feuille de chêne est très approprié
  • Les noix de pin
  • Une cuillère à soupe de jus de citron
  • Un filet d'huile d'olive extra vierge
  • Tomates cerises
  • Le sel de mer
  • Poivre mixte
  • Peut-être les olives coupées en deux et dénoyautées
Cette salade est approprié comme repas individuel pour 3 personnes, mais comme un complément à un repas assez pour 6 personnes.

Avocat

Saviez-vous que fruit de l'avocat, mais ne couvre pas les fruits? Bien que le fruit est riche en graisses et en calories, il se avère être un véritable super. Pourquoi donc? Parce qu'il est chargé avec les substances nutritives, y compris les vitamines A, C, D, E, K et la plupart des vitamines B. En outre, l'avocat contient beaucoup d'acides gras monoinsaturés et oméga-3 les acides gras que le fruit fournit des éléments importants pour le corps. Plusieurs études scientifiques ont montré que l'avocat est bon pour le cerveau et peut même aider à la prévention de la maladie d'Alzheimer. En outre, l'avocat en raison de ses acides gras sains bons pour le cœur. Avocado a également un effet bénéfique sur le système cardiovasculaire, le système immunitaire, la glycémie et les yeux. En outre, travailler les nutriments dans le sang d'avocat en abaissant la pression, anti-cholestérol et anti-inflammatoire. Enfin, la recherche montre que ?? s d'avocat inhibent la croissance du cancer de la prostate et de protéger contre le cancer par voie orale et le cancer du sein. Un vrai super bien!

Poivron

Aussi le sit de poivrons ?? emballé avec des vitamines et minéraux: vitamine A, C et B6 par exemple. Suivant est un paprika plein de fibres, ce qui est bon pour les intestins et la digestion. Protège également contre les poivrons de l'inflammation comme l'arthrite et l'asthme. Saviez-vous que vous pouvez développer facilement auto poivrons ?? s? Vous faites cela en plantant les graines sur une place au soleil, autour de Février ou Mars. Lorsque les plantes deviennent de plus vous pouvez les soutenir à l'aide d'un bâton. Gardez les graines ainsi et laisser sécher, alors vous pouvez essayer la culture du poivron printemps prochain lui-même!

Autres ingrédients

Outre les poivrons et les avocats sont là d'autres ingrédients sains dans cette salade à l'aide. Par exemple, les noix de pin ont un effet médicinal et aide contre l'obésité et la poussée d'herpès. Ces graines sont très efficaces contre les maladies cardiovasculaires. Enfin, il est l'huile d'olive extra vierge utilisé pour la plupart des acides gras mono-insaturés qui sont connus pour leurs effets de sensibilisation de cholestérol bénéfiques. L'huile d'olive vierge extra est accompagné par la meilleure huile d'olive de qualité et très approprié comme un pansement pour les salades.

Préparation

La préparation de cette salade saine est très simple: d'abord vous coupez la poitrine de poulet fumé est bandes étroites ou en petits cubes. Ce que vous faites avec les poivrons, avocat et tomates cerises. Ensuite, remplissez un saladier avec la coupe, où vous ajoutez les autres ingrédients pour couper. Vous pouvez également ajouter quelques olives à la salade si vous les aimez. Enfin, ajouter les noix de pin, jus de citron, huile d'olive, sel et poivre à la salade et mélanger le tout brièvement. Bon Appétit!
VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité