Alimentation pauvre en fibres - il est donc possible

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Vraiment ballastoffarm et non riches en fibres? Oui. Médecins et nutritionnistes recommandent encore et encore à un régime alimentaire pauvre en fibres chez les personnes qui ne vivent pas avec un intestin qui le rend sans souci. D'autres veulent manger dans la fibre en raison d'une pomme au lieu d'un ventre obtenir un ballon ou même faire croire. Souvent, vous aurez jours plus tôt en fibres manger avant une coloscopie.

Il ne est pas si nombreux aliments faibles en fibres

  • Évitez les aliments végétaux parce que la fibre se produit principalement dans les aliments d'origine végétale. Ne pas utiliser alimentation avec beaucoup de produits céréaliers, de grains entiers en particulier.
  • Mais aussi sur les fruits et légumes et les légumineuses, qui sont abondants que les fibres de cellulose, vous devriez réduire.
  • Dans les graines de fruits et légumes - tels que les fils dans les haricots - vient avant la lignine des fibres. La pectine des fibres alimentaires dans les fruits et les légumes. Les alginates, également une fibre qui se trouve dans la gélose et la carragénine.
  • Sélectionnez dans les différents secteurs des aliments pour votre alimentation, qui ont le moins de fibres. Comme pour le grain, le voyage si lisse a environ 2 grammes de fibres par 100 g, son de blé, cependant, se compose d'environ 50 pour cent de fibres et de seigle a 13,4 grammes de fibres par 100 g, 3,2 g de farine de blé et de farine de seigle environ 6,5 g pour 100 g.
  • Parmi les légumes il faut préférer le concombre, il ne dispose que de 0,9 g pour 100 g de fibres et est donc très faible teneur en fibres. Les choux de Bruxelles se trouve près du sommet en termes de la teneur en fibres des légumes, à savoir à 4,4 g pour 100 g.
  • Avec les pastèques vous mangez très peu de fibres, seulement 0,2 g pour 100 g, avec les bleuets, cependant, même près de 5 g, ce qui est assez beaucoup de fruit. Une pomme a, bien sûr, environ 2,5 g de fibres par 100 g. Fruits secs a plus de fibres que les fruits frais.
  • Parmi les écrous amandes atteint près de 10 g par 100 g d'une teneur relativement élevée en fibres.
  • Le yogourt, le kéfir et le babeurre sont pauvres en fibres. Avec des produits laitiers réussit relativement facile à obtenir un régime alimentaire pauvre en fibres.
  • Et bouillons et légumes sont adaptés à une alimentation pauvre en fibres.

Ce que vous devez encore savoir quand restrictions alimentaires

  • Si vous voulez savoir exactement, puis trouver la soi-disant Code fédéral de l'Alimentation, les ingrédients de 15,000 alimentaire - et la teneur en fibres - de riches données ventilées. Vous apprendrez également la quantité de fibres a: le miel contient 0 mg de poly-pentoses, hexoses acide 0 mg 0 mg poly-poly uronique, 0 mg de cellulose, lignine 0 mg 0 mg 0 mg d'eau fibres solubles des fibres insolubles.
  • Il existe fibre soluble dans l'eau tel que la pectine, la dextrine et la gomme de caroube, et de fibres alimentaires tel que la cellulose, qui ne se dissout pas dans l'eau.
  • Les fibres alimentaires peut absorber beaucoup d'eau: l'jusqu'à des centaines de fois leur poids.

Voici pour aider alimentation pauvre en fibres

Il ya plusieurs raisons pour lesquelles il se peut que vous devriez manger pendant un certain temps avec une faible alimentation riche en fibres. Une alimentation faible en fibres pour plus d'une semaine, vous pouvez en discuter avec votre médecin. Pour manquantes pour un régime alimentaire faible en fibres avec des vitamines et minéraux importants.

  • Si vous avez une inflammation intestinale, peut aliments faibles en fibres, aider à soulager la douleur et l'inflammation pour permettre la décomposition.
  • Même si vous avez moins de renflements dans l'intestin, appelé diverticules, la souffrance, peut aider à soulager vos symptômes, une alimentation faible en fibres.
  • Dans la diarrhée, il se agit de réduire le volume intestinale, donc une alimentation de fibres largement évité pendant quelques jours, peut être très utile pour vous.

Ce est ce régime alimentaire pauvre en fibres de

Si vous souffrez d'une maladie intestinale sévère, vous devriez toujours d'abord discuter de votre alimentation avec votre médecin. changements alimentaires sur votre propre, vous devriez éviter, car votre état pourrait se aggraver d'autre.

  • Si vous souffrez de diarrhée, vous perdez beaucoup de fluide à travers les intestins. Par conséquent, il est particulièrement important que vous buvez autant que possible. Dans les boissons riches en fibres tels que les fruits et jus de légumes, vous devriez éviter. Thé et encore l'eau minérale et des boissons isotoniques sont bien adaptés pour équilibrer votre perte de fluide.
  • Sur les grains entiers et les aliments que vous devriez éviter les ballonnements. Mieux pour un des aliments faibles en fibres sont les produits de farine de blé tels que pain de blé, le pain blanc et le pain brun lumineux.
  • Parce que les fruits et légumes sont généralement riches en fibres, vous avez de meilleures chances de pommes de terre de dos ou de riz décortiqué.
  • Crème de blé et d'avoine sont également idéal pour arrêter votre diarrhée et soulager votre intestin.
  • Un bon remède contre la diarrhée, qui est en outre un des aliments faibles en fibres sont les carottes, cuits et écrasés peuvent arrêter doucement votre diarrhée.

Autre auteur: Gerti Bodenstein von Wilcken

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