Alternatives au doux mois de Décembre

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Décembre est reconnu que nous arrivons. Tout ce que la douceur ne est pas seulement mauvais pour les dents aussi mauvais pour le poids. De plus, vous courez le pancréas heures supplémentaires. Pourtant douceur appartient aussi à Noël et qui peut aussi ?? mais avec la politique.

Général

Il est important de réaliser exactement ce que vous obtenez en, parce que beaucoup de sucre ?? car nous savons que dans la plupart des produits ?? entre autres choses, affecte nos niveaux d'hormones. Pourtant, votre corps les vitamines et minéraux qui peuvent être trouvés, par exemple, la betterave à sucre ou de la canne nécessaire. Mais maintenant lui seulement le problème.

Le produit final que nous connaissons, le sucre blanc subit le processus de raffinage, ne est plus le produit tel qu'il est à l'origine. Pas moins de 98% des vitamines et minéraux naturels disparaissent après le processus de raffinage. Après avoir mangé ces sucres retire précisément ces substances à notre corps.

Maladies

Nous savons tous et le diabète de type 2 ou diabète peut être le résultat de sucre de l'utilisation fréquente. Et bien sûr, nous savons tous l'obésité, et que ce groupe de personnes est encore en croissance constante.

En outre, les enfants sont souvent sensibles à de nombreux sucres. Les adultes sont souvent encore habitués à l'abondance de sucres raffinés que nous recevons à l'intérieur, mais les enfants. Mais la dépendance est certainement chez les enfants qui rôdent.

Ce qui est mauvais et ce qui est bon?

Bad sucres et nepsuikers
  • Saccharose
  • Saccharose
  • Caramel
  • Dextrose
  • Sirop de fructose
  • Sirop de glucose
  • Lactose
  • Mailtodextrine
  • Maltose
  • Polysaccharides
  • Monosaccharides
  • Mélasse
]

  • Xylitol
  • Maltitol
  • Acésulfame-K
  • Cyclamate
  • Aspastaan
  • Lactitol
  • Mannitol
  • Saccharine
  • Sorbitol

De bons sucres / sains
  • Miel
  • Le sirop d'érable
  • Sirop d'agave
  • Stevia
  • Coconut sucre Fleur
  • Manuka

Alternatives douces

Naturellement, vous pouvez choisir d'acheter tout prêt à l'emploi, mais alors vous rester généralement avec les mauvais sucres. Donc toujours regarder sur l'emballage dont les sucres sont utilisés. Possible que vous pouvez acheter de bonnes alternatives dans un magasin d'aliments de santé.

Noix de coco et chocolat
Mais que faites-vous pour vous pour commencer? Tinsel pour l'arbre, vous pouvez faire une excellente auto. Vous remplacez la variante de sucre célèbre alors bien sûr les bons sucres. Un exemple est le traitement de noix de coco dans les cookies.

Mais vous incorporer chocolat dans vos cookies vous devez attaquer même le facteur douce. Et acheter votre chocolat ?? puis prendre la forme pure d'au moins 70% de cacao. Nettement moins engraissement et plus riche en antioxydants.

Mais les beignets à partir d'un sucre naturel peuvent être fournis, puis le beignet est aussi de la graisse, mais vous ne ont pas nécessairement besoin de manger des beignets montagnes pour découvrir le goût.

Continuez à avancer

Outre les sucres naturels et continue à se déplacer importante mais ne pas longtemps pour être aussi intense que beaucoup de gens pensent. Assurez-vous toute la journée, faire de l'exercice et la norme pour ce est au moins 30 minutes d'intensité modérée. Cela peut déjà lorsque vous aller quelque part est le faire dans un pas ferme et essayer les 30 minutes que de se étirer pour 40 ou 45 minutes dans un pas ferme. Cela peut aussi être fait en faisant les courses, promener le chien ou faire une promenade. Puisque vous devez simplement obtenir assez d'air.

Si vous obtenez la norme que vous avez assez de mouvement pour soutenir le métabolisme adéquat de toute façon. Donc, ne pas attendre après le 1er Janvier comme une bonne intention de courir fermement, mais commencer immédiatement et abondamment avec de mouvement. Il vous empêche en Janvier beaucoup de tracas sur la balance et vous marchez juste une chance d'aller encore plus belle trouvaille.

Mais il faut éviter de passer dans le fanatisme. Tout doit être en forme dans le rythme quotidien ou pour se adapter à. Ainsi, vous serez également la plus longue persévérer.
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