Assurez-calories pour le dîner

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Vous souhaitez préparer un dîner faible teneur en calories? Alors voici quelques suggestions sur comment vous pouvez facilement et encore manger délicieux.

Le dîner est particulièrement caractérisé par le fait que vous alors plus de très bons mouvements. Par conséquent, un dîner devrait être faible en calories et aussi ne contient pas trop de glucides. Mais comment voulez-vous manger correctement pour le dîner?

Faire un dîner hypocalorique

  • Les glucides se cachent principalement dans les produits céréaliers comme le pain et les pâtes. Prenez-les pendant la journée pour eux-mêmes, ils vous fournissent de l'énergie importante. Dans la soirée, cependant, mettre rapidement. Ne pas les utiliser, si possible, les céréales et les pommes de terre pour le dîner.
  • Au lieu de cela, fixé à fruits et légumes sains. Qui ne est pas pour les fruits doux, mais pour quelque chose savoureuse, doit choisir pour le dîner pour une délicieuse salade mixte. Pour ce faire, sélectionnez un pansement ou du yogourt balsamique. La salade peut tranquillement être grande et riche, depuis les légumes a peu de calories. Comme composants principaux sont recommandés laitue iceberg et le concombre. Lorsque pansement à une légère variation de garder les calories bas équilibre.
  • Même yogourt peut faire partie d'un dîner de faible teneur en calories. Yaourts Esgibt légers, dont 500 millilitres de seulement 200 calories. Alors que vous faites à votre corps une grande faveur et vous voulez encore fatigué. Assurez-vous, cependant, qu'il n'y a pas de grain dans le yaourt.
  • Si vous préférez un repas chaud, mettre sur les viandes maigres ou même plus faible en calories, grillés ou sautés de légumes. De la courgette, l'aubergine et les poivrons vous pouvez évoquer un légume grande sauté par exemple. De nombreuses recettes de légumes légers sont disponibles, mais aussi sur l'Internet. Vous verrez que vous vous habituez rapidement à elle, de se passer avec les pâtes ou de pommes de terre plat habitude de côté. Contournez également lourds, sauces crémeuses pour le dîner.
  • Fondamentalement, vous devriez prendre votre dîner le plus tôt possible afin que votre corps peut encore "gérer" dans l'état de veille. Une petite collation comme une pomme est autorisé après le dîner. Si vous voulez faire votre silhouette quelque chose de vraiment bon, vous faites après avoir mangé un petit dîner à pied. Dix minutes peuvent être déjà assez.
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