Assurez granola santé lui-même - et ce est là un goût agréable

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Prêt céréales du supermarché contient souvent trop de sucre et des options saines de la supermarché bio sont généralement beaucoup trop cher. Comment mélanger une céréale saine lui-même.

La base pour une céréale saine

  • Comme base pour une céréale saine avec peu ou pas de sucre servir la farine d'avoine. Selon votre goût, vous pouvez utiliser les flocons dans grossièrement moulu et finement. Meilleur acheter la farine d'avoine non sucré. En général, cependant avoine sont également sans sucre du supermarché.
  • Il peut aussi être la base de la céréale ni blé, épeautre, du seigle ou des flocons d'orge. Tous les ingrédients doivent être naturellement aussi sans sucre.

Les ingrédients fürein granola santé

  • Affiner fruits secs chaque céréale, mais aussi contenir fructose. Donc, si vous voulez abandonner complètement le sucre, qui devrait également se passer de fruits. Cependant, toute personne qui aime avoir des fruits dans ses céréales, devrait recourir à des séchés prunes, les pêches et les raisins secs.
  • En outre, donner bouffante épeautre ou amarante vos céréales du pep nécessaire.
  • Lin et graines de pavot ont un goût spécial et devraient, selon la préférence de céréales sont ajoutés.

Affiner muesli

  • Ceux qui aiment bonne santé, mais aussi un peu de la dent sucrée, qui peuvent affiner les céréales avec une cuillère de miel.
  • En outre, granola bon goût avec du lait de soja, yogourt faible en gras ou caillé.
  • Si vous aimez la fraîcheur comme ça peut également couper des fruits frais dans les céréales.
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