Barres de céréales sans gluten

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Barres de muesli du supermarché asseoir bombe pleine de sucres ajoutés, gras trans, la couleur, l'arôme et les saveurs. La meilleure chose est de faire tout ce que vous pouvez faire vous-même, vous faire. Par conséquent, une alternative saine qui est très facile à créer et il ne est pas long avant que vous pouvez manger le résultat. Vous pouvez varier à l'infini, et en remplissant au goût. Les barres granola maison sont des graisses saines, des glucides et des protéines. Une collation responsable d'un corps sain Si vous trouvez qu'il est difficile d'expérimenter côté de la recette alors je recommande que vous suivez la recette. Ceux que vous ne voulez goûter vous pouvez ajouter d'autres noix, les graines ou des fruits secs. Parfois aller dans emprises de cacao.

Ingrédients

  • 175g de flocons d'avoine / gruau *
  • 1 cuillère à soupe de graines de tournesol
  • 1 cuillère à soupe de graines de citrouille
  • 1EL lin
  • 1 cuillère à soupe d'amandes effilées
  • 4 pièces noix
  • 1 cuillère à soupe de baies de goji ou de raisins secs
  • 5 cuillères à soupe d'huile de noix de coco liquide ou l'huile de noix
  • 4 cuillères à soupe de miel

* Pas tous avoine gluten libre, certaines marques peuvent contenir des traces de gluten dans le supermarché réguler
En magasin d'alimentation biologique / la santé des options définitivement sans gluten sont à vendre. Alors, prenez soin et vérifier la liste des ingrédients avant d'acheter le produit.

Comment faire

Préchauffer le four à 180 degrés. Tapisser un moule à gâteau de plaque à pâtisserie ou un moule à gâteau de papier parchemin. Mettez tous les ingrédients dans un bol et bien mélanger. Assurez-vous que tous les ingrédients ont une couche de miel et l'huile de noix de coco. Si ce ne est pas le cas, puis ajouter plus de miel et / ou de l'huile de noix de coco. Miel et l'huile de noix de coco pour se assurer que tout reste ensemble comme il sort du four. Appuyez sur le mélange bien et se assurer qu'il est distribué uniformément sur la plaque de cuisson. Placez le muesli environ 30 minutes dans le four.

Laisser refroidir le granola, puis le couper en petites lamelles. Vous pouvez peut-être même tremper dans le chocolat organique fondu.

Sept faits au sujet de la farine d'avoine

  1. Gruau abaisse le cholestérol
  2. Gruau garder la faim en échec
  3. Gruau est naturellement sans gluten
  4. Gruau est douce à la ligne
  5. Gruau contient des antioxydants
  6. Gruau fournit variation
  7. Gruau est rapide

Gruau est actuellement très populaire auprès des gens. Ce est principalement parce que la farine d'avoine est délicieux, facile et un super.

Sept faits au sujet de noix

  1. Un arachide ne est pas l'une des notes, mais pour la légumineuse
  2. Noix vous pouvez retenir les meilleurs dans le bouchon
  3. Acheter des écrous non grillés et non torréfié, rôtir vous si nécessaire
  4. Cawhnoten contenir moins de gras, mais sont riches en cuivre, le magnésium, le zinc, le fer et la biotine
  5. Mangez des noix de préférence non-sel
  6. Les graisses dans les noix sont en bonne santé
  7. Les pistaches sont une bonne source de fibres
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