Bento, un excellent déjeuner

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Hollandais prennent généralement du pain à prendre pour travailler ou à l'école. Ce est la nourriture ennuyeux. Vraiment sympa ne est pas seulement nutritif, disent-ils ... Au Japon chez les parents est devenu un sport pour donner en savoureuse et saine repas de midi possible de leur enfant. Les aliments qui sera belle et délicieuse mangé avec plaisir. Chaque parent pense que leur enfant n'a jamais jeter la nourriture. Pourquoi il ya tous les jours des milliers de sacs de pain dans les rues et les poubelles?

Table Des Matières

  • Donnez le déjeuner?
  • Bento
  • Rush, rush, rush, rush
  • Lunchbox éducation
  • Pain réel au lieu du pain de supermarché
  • Repas froid

Donnez le déjeuner?

Parents néerlandais montrent habituellement 4 tranches de pain avec de la margarine supermarché à leurs enfants. Si le siège est tout à fait; de bourrage sur la base de sirop de glucose à des tranches de poulet remplis d'eau. Oui, il ya de l'eau dans certains produits de viande. Les parents ne paraissent pas se il se avère que leur enfant tels aliments ne aime pas. Les enfants ont tendance à l'auto des bonbons, des biscuits ou acheter des puces, comme le déjeuner ce que l'on hérite de la maison est insalubre. Les enfants gardent généralement collation de fruits et légumes. Il est important d'encourager la consommation de produits sains en fournissant la bonne nourriture.

Bento

Du Japon est une tendance souffle sur qui a réellement permanente doit se nichent entre les habitudes de tous les Européens; le repas de qualité. Dans une boîte à lunch japonaise traditionnelle, qui se appelle en japonais Bento existe trois types de glucides; pain, du riz ou des pâtes, protéines; oeuf, le tofu, tempeh ou viandes ainsi que les légumes et les fruits. Ce est autre chose que quatre tranches de pain blanc avec pâte à tartiner quelque chose. Un déjeuner Bento est bien approvisionné, très sain et délicieux que possible.

Rush, rush, rush, rush

Aux Pays-Bas, un pique-nique devrait être essentiellement fait aussi rapidement que possible. Couper la pâte pour les volets de boulangerie doit continuer à être investi sandwichs faits avec de la margarine à tartiner chimiquement dire faux beurre. Dépêchez-vous et régime de règne de l'agitation. Bento est un repas dans la paix et avec beaucoup de soin soit. En faisant un bon plat on obtient repos; la création font quelque chose est une activité de détente. Râper une carotte, quelques semaines raisins, chou rouge râpé peu avec elle, une noix de quelques miettes, et vous avez une délicieuse salade de légumes avec des couleurs vives joyeuses.

Lunchbox éducation

Bento déjeuners peuvent être combinés très bien avec la cuisine néerlandaise. Bento décideur doit être un peu créatif avec de la nourriture. A froid, crêpes rempli est enroulé dans la boîte à lunch, un peu comme une pomme de terre. En variante, vous pouvez même envelopper une salade dans un fromage crêpe salée comme une sorte de pellicule. Aux extrémités de la crêpe roulée est effectuée de sorte que le fromage à la crème végétale reste à l'intérieur. Il ya beaucoup de légumes que vous pouvez manger crus dont un exemplaire, ou un petit morceau peut être dans la boîte à lunch. Des exemples de délicieux légumes crus: concombre, carotte, radis, tomates, la laitue, les poivrons et le céleri. Les légumes crus mangez-vous collation lâche; ce est frais et croquant. Ceci peut être combiné avec un peu de fruits, ce qui a également une fonction de collation. Les parents veulent que leur enfant pour attraper quelque chose de sain comme il l'a tirer. Grâce à la boîte à bento un enfant apprend à connaître plusieurs collations saines lâches.

Pain réel au lieu du pain de supermarché

Une boîte à lunch avec du pain peut être tout à fait délicieux. Utilisez ou du vrai pain, pas la variété de supermarchés pâteux. Supermarché pain est plus d'air que les éléments nutritifs. Sur le site de Cash! quelqu'un dit: 'supermarchés Bij, le pain plus comme isoleerschuim. «Il est toujours bon d'alterner avec différents pains tels que: pain bio, pain de seigle, pain allemand, muesli, craquelins de riz, pain et chic le pain turc. Une boîte à lunch est habituellement seulement convenables pour le transport des sandwiches. En tant que parent, vous pouvez commencer à chercher un tambour qui comprend une salade de pâtes ou de pommes de terre peut être stocké à l'intérieur.

Repas froid

Le plus simple bento pourrait faire un ragoût dans un tambour et faire chauffer au micro-ondes. Ensuite, vous devez faire confiance au micro-ondes comme une unité saine. Si vous ne voulez pas le déjeuner exposer au rayonnement, vous devriez être limitée aux plats de pain et salade. Bento boîtes à lunch sont souvent consommés froids. Cela ne signifie pas qu'il est moins savoureux. L'idée que les légumes doivent être chauffés à 100 degrés, et de préférence de 20 à 60 minutes de cuisson est maintenant passé. En l'internationalisation et l'amélioration des connaissances culinaires Néerlandais généralement adapté leurs habitudes de cuisson défectueux. Les légumes sont beaucoup plus savoureux et plus sains quand ils sont cuits jusqu'à 5 minutes au lieu de 60 minutes il ya un demi-siècle encore était ordinaire. Brièvement cuire les légumes restent fermes. Un exemple est le chou-fleur variante italienne; Brocoli doit cuire pendant 2 minutes assez. Donc vous pouvez faire un morceau de brocoli dans la boîte à lunch. Lorsque le brocoli est la cuisson 20 minutes il ne reste rien de la morve, même en couleur. Pas étonnant qu'un enfant qui ne aime pas.
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