Bienfaits pour la santé de l'eau potable - l'eau

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De nombreuses études ont montré que H2O potable soit juste à côté de l'eau, de nombreux avantages coller avec ce qui concerne notre santé. Comme un être humain se compose de 2/3 de notre humidité du corps. Cela signifie que cette quantité est très important pour notre santé globale. Dans cet article, certains avantages sont mis en avant de l'eau potable, de sorte est également exhorté à faire une habitude saine.

Pourquoi boire de l'eau?

Le don de l'eau que nous avons reçu de Mère Nature, contient de nombreux avantages sur la promotion de notre santé globale. Forme et rester nous faisons aussi par l'ingestion d'eau. Notre disposition physique se compose principalement de 2/3 d'eau. Notre sang contient 83% d'eau, 75% des muscles, le cerveau 74% et même os se composent de 22%. L'humidité est nécessaire à la survie de nous tous en tant qu'être humain, et favorise le bon fonctionnement de nos fonctions corporelles.

Une pénurie des résultats de l'eau dans la déshydratation. Cela peut à son tour assurer une circulation sanguine vermoeilijkte, ce qui entraîne un retard hersenactivitetit. Le corps est fatigué et apathique. Nous recevons souvent des maux de tête et il peut même fournir des symptômes psychologiques comme la dépression.
L'eau maintient aussi notre système métabolique actif et élimine les toxines et les déchets de notre corps. Il agit également comme un agent de la beauté naturelle pour obtenir une peau pur bien. Comme il le nettoie les toxines et les déchets de notre corps, ce est aussi un remède à l'obésité. En buvant beaucoup d'eau pour faire une partie d'une perte de poids résultats du programme peuvent être atteints plus rapidement et plus efficacement. Eau chaude avec du citron est conseillé pour les décrocheurs parmi nous. En outre, l'eau maintient le cœur et les vaisseaux sanguins en bonne santé et est essentiel pour notre bien-être physique et mental.

Combien d'eau dois-je boire?

Il ne est pas de dire avec certitude combien d'eau un doit boire un verre de personne jours. Elle dépend de la condition physique et le niveau d'activité. En outre, des facteurs tels que le climat et la nourriture que nous mangeons un rôle.

En général, il est conseillé d'environ 2 litres d'eau, ils consomment la source ou eau du robinet par jour. Sur une journée moyenne, nous perdons car une grande quantité d'eau par la transpiration, l'expiration, uriner et dergerlijke. Il devient nécessaire de compléter cette quantité.
Il est conseillé de ne pas seulement pour boire l'eau, au moment où nous avons soif. Ensuite, il est en effet généralement trop tard. La soif est un signe que la partie du corps est déjà déshydraté. Cela implique que l'eau potable doit être une habitude, si nous sommes soif ou non.

Comme mentionné précédemment, le besoin d'eau dépend aussi sur le climat dans lequel nous nous trouvons. Dans les régions où le climat est chaud et humide, il est nécessaire de prendre plus d'eau. Ce est parce qu'il est perdue par la sueur chaque jour plus d'humidité, ce qui nous donne un plus grand risque de souffrir de déshydratation. Pendant les mois froids, notre corps a besoin de plus miction. Cela signifie que cette perte d'eau doit également être effectuée.

L'état de la santé affecte également la nécessité d'humidité. Si nous sommes malades, choeur en conséquence, ou souffrent de vomissements ou de diarrhée, il est beaucoup plus fluide que la perte serait normalement le cas. Nous sommes plus susceptibles de se déshydrater. Ceci se applique également aux femmes enceintes. Parce que le bébé absorbe de nombreux nutriments de la mère, il est conseillé de boire beaucoup d'eau.

Eau et Perte de poids

L'eau et la perte de poids sont directement liés les uns aux autres. Grâce à un verre d'eau chaude avec du citron le matin pour manger, notre système métabolique comme se il était lancé. En outre, l'eau crée une diminution de notre besoin de nourriture. En consommant un verre d'eau avant un repas réduit l'appétit. Selon la nourriture que nous mangeons, nous avons besoin de boire plus ou moins d'eau. Si nous mangeons de sel ou de sucre des aliments riches est conseillé d'augmenter la consommation d'eau avec un verre par repas consommé.

Si nous en outre nous nous engageons aussi dans le sport, il est conseillé de boire plus d'eau. Pour maintenir les niveaux d'énergie, nous avons besoin et pendant la boisson sport eau. Si ce ne est pas possible, il peut également être remplacé par la consommation de fruits contient beaucoup d'eau.

Boire de l'eau accélère également l'élimination de la nicotine dans le corps, si nous avons arrêté de fumer. La lutte contre les effets néfastes de l'alcool et est très facile à intégrer dans nos vies, comme une nouvelle habitude saine.

Toujours avoir une bouteille d'eau avec vous. Prenez-le avec vous partout où vous allez. Au moment où vous allez aux toilettes pour se débarrasser de la "vieille eau« remplir immédiatement votre bouteille avec de l'eau fraîche, si vous avez toujours et sera toujours rappelé de boire beaucoup. Gardez votre bouteille en vue et buvez-vous en bonne santé!
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