Boire du café: Avantages et inconvénients

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Beaucoup de gens commencent la journée avec une tasse de café. Certains boivent après une ou plusieurs têtes, pour des raisons différentes à des moments différents. Quels sont les avantages et les inconvénients boivent du café? Quelle est l'influence de la caféine sur nos corps et notre santé? Lorsque marque de café de café Douwe Egberts en 2007 a examiné l'utilisation par des Belges, il est devenu clair que la consommation de moins de 83% des Belges au moins deux tasses de café par jour. Aussi garder café néerlandais, une boisson Néerlandais adultes en moyenne environ trois tasses de café par jour. Pourquoi est-café avait une telle boisson? Ce qu'il fait à notre corps, et quels sont les avantages et les inconvénients de la consommation de café?

Café et caféine

La caféine est l'un des principaux composants du café crée «l'effet» typique d'une tasse de café sur le corps humain. La caféine est un alcaloïde, un groupe de substances qui, par exemple, fait également partie de la nicotine. La caféine ne est pas seulement présente dans le café, mais aussi dans le thé et dans différentes boissons gazeuses. Les boissons énergisantes contiennent dans de nombreux cas une forte dose de caféine.

La caféine est une substance stimulant qui est rapidement absorbé dans le sang. Ce est donc un regain d'énergie rapide qui peut être addictif. En outre, la caféine rapide assure la combustion des graisses dans le corps.

Avantages de café

Les buveurs de café boire le matin comme leur tasse quotidienne de se réveiller. Comme mentionné ci-dessus donne une tasse de café énergie rapide par la quantité de caféine qu'il contient. En 2008, Johns Hopkins School of Medicine à Baltimore fait une recherche sur les aspects positifs de la consommation de café. Il a été conclu que le café augmente le sentiment de bonheur, mais aussi la gentillesse et de la concentration.

Un avantage supplémentaire est que le café de manière «faible en gras» est d'absorber suffisamment d'humidité. Le café contient peu de calories et est donc bénéfique pour la silhouette mince! Une tasse de café contient de la vitamine B3, et comprend, entre autres, de magnésium et de potassium, de sorte que le verre contribue à l'apport quotidien en vitamines et minéraux.

Inconvénients de café

Une consommation excessive de café peut contribuer à des problèmes de sommeil. L'influence excitante de la caféine sur le cerveau peut persister jusqu'à 15 heures. Par conséquent, il est possible que l'esprit au moment du coucher est encore trop actif pour aanvaten un bon sommeil. Un problème supplémentaire est que le café inhibe la synthèse de la mélatonine, alors que la mélatonine suffisante dans le corps est seulement important pour la prévention des problèmes de sommeil. Selon un cardiologue grec fait du café pour utilisation croissante artériosclérose, réduire le risque de maladie cardiovasculaire augmente. Boire du café peut également avoir un impact négatif sur la glycémie.
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