Calories: pain - Information

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Qui peut résister à l'odeur de produits de boulangerie frais déjà? Un sandwich à la saucisse, fromage et une salade entendu dans ce pays en standard un déjeuner. Voulez-vous faire attention à la ligne mince, si vous choisissez judicieusement, même lorsque la propagation, pour sauver calories.

Combien d'énergie fait un sandwich?

Combien de calories fait un petit pain rempli, dépend non seulement de la variété, mais également sur la surface. Cela fait une grande différence si vous utilisez les viandes grasses et les fromages, les écarts de légumes ou de légumes.

  • Fondamentalement, un pain normal contient environ 125 calories. En revanche, on a environ 100 kcal seigle et blé entier à environ 105 kcal.
  • En consommant les délicieux produits céréaliers prennent simultanément sur de nombreux glucides. Un pain contient environ 26 g de celui-ci dans le seigle et la version de blé entier est d'environ 20 grammes de glucides.
  • Habituellement, cependant, plus que juste un morceau de Il est consommé, et si vous voulez perdre du poids, vous devriez certainement prêter attention aux calories et de glucides contenaient.

Spreads et calories contenues

Mais les goûts un sandwich vraiment de la chance d'un revêtement appétissante qui apporte plus de calories avec elle.

  • Avec une tranche de beurre 30 g de fromage prise sur environ 105 kcal, 110 kcal Gouda et le camembert environ 115 kcal.
  • Manger des saucisses à la place, il ne est pas très différent. Pour contenir 30 g de salami environ 120 kcal et 104 kcal Kalbsleberwurst sujet. En revanche, la viande maigre, vous pouvez économiser quelques calories: Comment contenant 30 g Bierschinken seulement 52 kcal et Lachsschinken environ 35 kcal.
  • Aimez-vous plus végétarien, il est préférable de planter des spreads. Que herbes, poivre, poivre ou champignons diffusion - 25 g de qui contiennent environ 50 à 60 kcal, selon la variété et le fournisseur.
  • Au saine bien sûr, est un sandwich au concombre, tomate ou laitue. Par exemple, vous prenez à la consommation de 50 g de concombre seulement 6 kcal et 50 g tomate sur environ 9 kcal. Se adapte parfaitement avec une feuille de laitue croquante, dont le contenu énergétique est négligeable - 10 g de qui contiennent seulement 1 kcal.
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