Carottes crues - en bonne santé?

FONTE ZOOM:

Il est généralement connu que les carottes sont bonnes pour votre peau et les yeux. Mais il ya d'autres aspects positifs de cette sains légumes, en raison de l'efficacité des ingrédients. En savoir plus sur les carottes crues et cuites.

Carottes sont sains et riches en carotène

Initialement égal à un oui catégorique - carottes crues sont en bonne santé. Tant dans la forme crus et cuits dans le végétal a vu de nombreux attributs positifs.

  • Carottes crues sont non seulement extrêmement faible en calories, en protéines et faible en gras, mais contiennent aussi des fibres digestives efficaces, vitamines et minéraux.
  • L'objectif de l'alimentation sont actuellement composés phytochimiques, qui sont abondants dans les carottes. Probablement le plus important ingrédient bêta-carotène est également enregistré et le constituant de coloration. De plus, aussi le carotène alpha contenu dans une quantité importante. Les deux appartiennent à l'ensemble du groupe des caroténoïdes, qui sont convertis dans l'organisme en vitamine A selon les besoins.
  • Le bêta-carotène, également appelé pro-vitamine A, est responsable pour une bonne vision et agit contre la cécité nocturne aussi. Ce est un anti-oxydant, anti-cancérigène, anti-inflammatoire et hypocholestérolémiant. En consommant des carottes vous renforcez également votre système immunitaire et fournissez, une peau lisse et propre.

Raw et carottes cuites tout aussi important

En mangeant deux carottes crues et cuites, aider votre corps à tirer le meilleur parti des nutriments.

  • Au cours du processus de cuisson, le bêta-carotène est mieux libéré des cellules des fibres que dans les légumes crus. En outre, l'addition de matières grasses est nécessaire pour une meilleure absorption des caroténoïdes dans l'intestin. Mettez la carotte ajouté environ trois à cinq grammes d'huile, de beurre ou de la crème.
  • Un élixir très spécial de la santé est fraîchement pressé le jus de carottes crues. Ici, votre corps recevra immédiatement tous les éléments nutritifs très efficaces. Les fibres sont divisés par le presse-agrumes et les médicaments libérés immédiatement. En outre, le jus de carotte frais est idéal pour soutenir le foie dans la désintoxication de leur travail.

Les effets positifs des carottes font une bonne santé et en même temps des aliments de guérison. Donc, ce ne est pas seulement une aide dans la perte de poids, mais généralement transporter avec une alimentation complète.

VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité