Comme vous le faites vous-même de longs rayons!

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Votre visage, vos cheveux, vos yeux et vos dents est la première chose que les gens voient. Donc, vous voulez bien paraître naturel. Sans trop de rides ou les imperfections, les cheveux ternes ou jaunies dents. Dans cet article, vous en apprendrez plus sur la façon dont vous aussi une belle peau et les cheveux rayonnante peut obtenir en mangeant les bons aliments!

Comment vous obtenez un visage impeccable vous?

Tout d'abord, vous avez beaucoup à faire avec les gènes. Vous aurez plus de chances d'obtenir l'acné car il est dans votre famille. Si vos parents sur leur cinquantième ont pas beaucoup de rides, les chances que vous ne auront donc pas. Les facteurs héréditaires aussi le monde extérieur, bien sûr, joue un rôle. Le tabagisme est l'un des coupables pour votre peau, votre cœur, vos cordes vocales et les poumons. Fumer rend votre peau ailleurs également beaucoup plus rapide à l'air sale et vieux. La pollution atmosphérique est aussi un coupable. La saleté dans l'air la terre aussi sur votre visage, ce qui rend votre peau respirer moins. Par exemple, vos pores obstrués et peuvent même devenir infecté. Régulièrement laver le visage avec de l'eau est une bonne idée. Passez deux minutes attention quotidienne à votre visage et vous êtes bon. Surtout Nettoyez votre visage le soir avant d'aller vous coucher. Pendant votre sommeil restaure votre peau savoir. Vous pouvez utiliser un nettoyant pour le visage adapté à votre type de peau pour cela, mais lait démaquillant est tout aussi bonne. Lubrifier également une crème de nuit sur votre visage ne peut certainement pas faire de mal. Matin nettoyer votre visage nouveau. Avec de l'eau est tout simplement suffisante, mais vous pouvez également utiliser un nettoyant pour le visage. Puis, éventuellement lubrifier une crème de jour. Cela permet de maintenir votre peau hydratée et votre visage sèche moins vite, de sorte que vous réduire le risque de rides.

Quels aliments peuvent faire pour votre visage

Boutons
Le coupable de beaucoup de jeunes. Et malheureusement, ce est aussi encore assez chez les adultes. Pour contrer boutons mangent vos meilleurs fruits et légumes contenant du bêta-carotène. Ce est dans les fruits et légumes rouges, orange et vert. Cette substance est, par exemple, dans une racine. L'avoine est également bon de réduire vos boutons. Avoine soutien au renforcement du collagène et aide la cicatrisation des plaies et aussi aller à la formation de cicatrices. Buvez beaucoup plus d'eau!

Lignes
La recherche a montré que les crèmes anti-rides qu'après un an. Les annonces disent autre chose. La vitamine A est connue pour ralentir le vieillissement du système, y compris les rides. Certains légumes qui contiennent de la vitamine A, les patates douces, les poivrons orange, poivrons rouges, carottes, betteraves, ... et ainsi de suite. Ils sont pour la plupart des légumes rouges et orange qui contiennent des vitamines A et métabolites secondaires. Ces métabolites secondaires se assurer que vous gardez l'humidité stable, de sorte que vous ne se dessèchent pas. Alors laissez ces légumes ne sont pas dans le magasin! Le lycopène est un antioxydant qui est bon pour votre peau et en plus de cela réduit également le risque de cancer. Le lycopène est, entre autres, dans les tomates. En outre, les poissons gras sont riches en acides gras oméga-3. Ces acides gras réduisent le risque de rides, sont bons pour le cœur et les vaisseaux sanguins, et sont bonnes pour l'équilibre de la graisse dans votre peau. Aussi l'huile de lin fait correctement votre peau. Certains poissons huileux sont hareng, anguille, saumon et les sardines. Les baies sont également emballés avec des antioxydants et ont un effet retardateur sur le processus de vieillissement. Donc, essayez chaque jour pour manger une poignée de baies. L'ail est également un régal pour votre peau, malheureusement ce ne est pas l'odeur va bien, mais ici, ce est un truc pratique pour: fois un peu de persil dans votre bouche, cracher et rincer. Adieu puanteur!

Pour rayonnante briller les cheveux

Pensez-vous que cela ne arrive que dans les publicités? Sûrement pas, parce que vous pouvez faire quelque chose à ce sujet! Vous devriez être bien soigné les cheveux ne est plus un secret. Donc, être bon pour vos cheveux et peignez pas trop agressive. Protéger du soleil, car il ne se dessèchent vos cheveux. Vos cheveux a certainement régulièrement besoin d'un bon lavage et coupe de cheveux une fois un masque nourrissant peut certainement pas faire de mal aussi longtemps que vous rincez-les bien. Colorer vos cheveux surtout pas trop souvent. Si vous observez ces choses que vous faites déjà beaucoup à vous donner de belles tresses entretenues. Mais aussi en mangeant certains aliments peut rendre vos cheveux une faveur. Mangez beaucoup de poissons par exemple, les acides gras oméga-3 qu'ils contiennent feront de votre cheveux sur le dessus et brillance. Mange du poisson préférence huileuse. Autres abricots d'approvisionnement et les légumes verts travaillent aussi bien pour les cheveux brillants. Si vous avez le malheur d'avoir son mince et ce est particulièrement tenaces? Ensuite, vous bénéficiez de manger les légumes vert foncé, les amandes, la viande et l'huile d'olive. Vos cheveux montre épais et plus fort.

Les yeux brillants deviennent si

Pour belles téléspectateurs radiants manger beaucoup de légumes verts qui contiennent de la vitamine B2. Il se agit de légumes tels que:
  • Épinards
  • Haricots verts
  • Brocoli
  • Haricots Verts
  • Pois
  • Avocat
  • Fèves

La vitamine A fait alors que vos yeux fonctionnent correctement. Si vous mangez une carotte moyenne une journée, avez-vous assez de. Pas tellement! Pour un bon état de vos yeux vous avez bleuets nécessaires. Qui contiennent une grande quantité d'antioxydants et de renforcer le composé de collagène dans vos yeux. Bananes, les asperges et les agrumes prennent le gonflement des yeux gonflés. Pour aider à prévenir les cataractes ont bénéficié de manger des oeufs. Oeufs aussi vous donner un beaux yeux fixés.

De belles dents blanches

Pour une belle dents saines, il est tout à fait approprié à au moins une à deux fois par an chez le dentiste. Il / elle vous aider avec elle pour maintenir vos dents et des gencives saines. Brossez-vous les dents au moins trois fois par jour, en une demi-heure après les repas. Comme affecter les acides que vous ne avez pas mangé à votre émail des dents. Si vous avez les dents tordues, votre dentiste peut vous référer à un orthodontiste. Qui est à la recherche d'un support approprié pour vous les dents et suivre l'ensemble du processus avec vous. Souffrez-vous de dents très jaunes, alors vous pouvez penser à éventuellement passer à blanchiment. Évitez d'utiliser ce recours de l'épicerie, parce qu'ils endommagent l'émail de vos dents. Si votre émail des dents est endommagé vos dents sont très sensibles à la température. Avec le résultat que vous mangez avec de la glace de la douleur ou de la soupe chaude. Choisir votre préférence de l'eau de Javel ou le ménage remèdes moins chers, faire pas trop fréquemment. Deux tranches de fromage par jour permet à vos dents durent plus longtemps. Protège également contre les caries fromage et empêche d'aller à répandre les bactéries dans votre bouche. Cranberries aident aussi à prévenir les caries et la plaque. Le yaourt est connu pour obtenir vos dents blanches fort et beau. Mais yogourt aide en outre également à réduire le risque de trous fortes.

Renforcer vos ongles

Pour obtenir des ongles plus forts vous devez régulièrement dépôt. Parce que les ongles longs Fast Break ou endommagé plus rapide. Se ronger les ongles est pour des ongles forts également strictement naturelle découragé. Traitez vos ongles une fois par jour dans un bain d'huile d'olive, dont ils deviennent plus forts. Mais votre alimentation peut affecter quoi. Si vos ongles sont toujours en panne, cela peut indiquer une carence en vitamine A, la protéine ou de la vitamine B2. Pour compléter ces déficits mangent vos meilleurs plus souvent céréales, pain complet et les produits laitiers. Mais agrumes, noix de cajou et de viandes maigres peuvent vous aider. Oubliez l'administration de fluides non. Buvez suffisamment d'eau ou manger des aliments juteux.
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