Comment devenir Slim Fast? - Comment faire pour perdre du poids rapidement et de façon permanente

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Il existe d'innombrables régimes et méthodes qui promettent tout de même: Pour définitivement minces. Certains sont des compléments alimentaires que vous achetez chers ou des médicaments, d'autres diététiciens sous la forme de livres, etc. En vérité, il n'y a qu'une façon de perdre du poids et rester mince en permanence, à savoir un changement de régime alimentaire et de faire plus d'exercice.

Comment devenir Slim Fast? - Les règles de base

  1. Avant la question «Comment puis-je devenir Slim Fast?" affaire, vous devriez faire une analyse réelle de votre situation de vie actuelle. Un changement de régime alimentaire en combinaison avec l'exercice physique et des sports est le résumé de la règle. Avec ces mesures, vous pouvez non seulement perdre du poids, vous vivez avec elle et beaucoup plus sain.
  2. La première étape est le changement de régime alimentaire. Lorsque le régime alimentaire est considéré comme trois nutriments différents qui sont importants pour perdre du poids. Il se agit des protéines / protéines qui sont nécessaires pour la tonification des tissus et de renforcement musculaire. Les hydrates de carbone, qui sont de bonnes sources d'énergie, qui fournissent l'énergie au corps et les graisses qui sont en plus des glucides de la source d'énergie la plus importante. Malheureusement, les formes du corps de ces graisses dépôts de graisse que vous voulez vous débarrasser de.

Mincir avec le bon régime

  1. Le petit déjeuner. Prenez le petit déjeuner copieux, parce que votre corps a besoin pour la journée beaucoup d'énergie. Veillez à prendre autant apport en fibres pour stimuler le métabolisme.
  2. Le déjeuner. Au déjeuner, vous fournissez votre corps avec l'énergie nécessaire à l'après-midi. Ici, nous recommandons une bonne quantité d'hydrates de carbone sous forme de nouilles ou des pommes de terre.
  3. Le dîner. Puisque vous ne disposent généralement pas d'une forte demande d'énergie plus après le dîner, un repas léger est recommandé avec beaucoup de protéines.

Essayez de ne pas entre les deux pour des collations sucrées. Cependant, une pomme entre les repas ne est pas nocif.

Comment devenir Slim Fast? - Plan de Mouvement

  • Un autre facteur important lorsque la question "Comment puis-je devenir Slim Fast?" lieu, est la motion. Le point clé dans le mouvement ne est pas aussi intense, il est, mais la régularité. Préparez-vous à obtenir plusieurs fois un sport de semaine pour stimuler votre métabolisme.
    Exemple d'un plan de déplacement:
    Lundi: de 1 à 1,5 heures la force d'entraînement au gymnase.
    Samedi: 30 min de natation
    Lundi: .. au moins 1 heure de marche
    Jeudi: de 1 à 1,5 heures la force d'entraînement au gymnase.
    Dimanche: 30 à 40 min jogging
    Mercredi: marcher ou faire du vélo
    Mercredi: Journée de repos
  • Concevez votre semaine de formation de sorte que vous ne venez pas en conflit avec d'autres dates importantes et vous pouvez régulièrement faire quelque chose pour vous-même et votre corps.
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