Comment faire un smoothie vert?

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Hmmm, les smoothies sont savoureux et sains. Smoothies qui sont juste un peu mieux pour vous, ses smoothies verts. Ici vous incorporez des fruits et légumes, qui maintient le contenu légumes-fruits meilleur équilibre. En outre, une telle smoothie vert est un bon moyen d'obtenir suffisamment de légumes de toute façon un jour. Dernièrement smoothies verts gagnent en popularité. Il est facile à faire: après tout, vous jetez les ingrédients dans le mélangeur et ce est tout. Un autre avantage est qu'il est encore sain. En partie parce que le smoothie est si facile à faire, il est idéal pour boire pour le petit déjeuner. Smoothies remplissent savoir bien, alors vous êtes à long saturés et énergique. Pour certains, ce est déroutant pour traiter la bonne quantité de légumes et de fruits dans un smoothie, alors essayez peut-être même les recettes suivantes.

Les légumes sont délicieux dans un smoothie aux fruits

Une fois que vous savez quels légumes sont délicieux dans un smoothie, vous pouvez varier avec des recettes. Evidemment, ce est personnel, donc ce est surtout une question d'essayer et de trouver les bonnes combinaisons. Les légumes suivants peuvent être utilisés dans tous les cas:
  • Avocat
  • Endive
  • Chou frisé
  • Épinards
  • Gingembre
  • Fenouil
  • Chou frisé
  • Céleri
  • Concombre

Fruit est agréable dans un smoothie vert

En général, il ya plus de fruits que les fruits verts est dans un smoothie. Mais ce que vous utilisez des fruits? La banane est toujours une bonne option si vous l'aimez, mais les types de fruits sont aussi valables:
  • Pomme
  • Mangue
  • Nectarine
  • Ananas
  • Kaki
  • Raisin
  • Baies

Qui aime boire un smoothie froid peut utiliser des fruits congelés. Cela peut être pré-réglé acheter dans le supermarché. Il est également possible de se auto banane pelée congélation. Les gens utilisent des fruits congelés pour remplacer la glace dans le smoothie.

Épinards banane smoothie ananas pour deux personnes

Pour en savoir «se habituer» à un smoothie vert ce est une bonne alternative car il a un goût sucré. Ce ne est pas pour tout le monde bien sûr qu'un smoothie vert tombe immédiatement dans le goût et donc cette épinards, banane, ananas Smoothie la peine d'essayer.

Ingrédients
  • 200 g d'épinards
  • 1 banane
  • 1 mangue
  • 1 verre d'eau

Préparer
Mettez les épinards avec un verre d'eau dans le mélangeur et le mettre sur la position de la glace pour hacher finement les épinards. Ensuite, vous ajoutez une banane pelée et mangues pelées. Une fois que ce est bien haché mode glace vous met dans la position normale à faire un smoothie lisse.

Épinards à la banane pour deux personnes

Le smoothie épinards banane est peut-être le plus facile à faire.

Ingrédients
  • 150g d'épinards
  • 2 bananes
  • 300 ml de yaourt
  • En option: 25 grammes de sésame ou Chia

Préparer
Hacher finement les épinards dans un mélangeur. Ensuite, ajoutez le yaourt et de la banane et bien mélanger jusqu'à ce qu'il devienne un smoothie lisse.

Zucchini smoothies avocat de baies pour deux personnes

Ce smoothie vert prend un peu plus de travail, mais le goût est délicieux!

Ingrédients
  • 1 courgette
  • 1 avocat
  • 250 grammes de baies de la forêt
  • Deux dates, dénoyautées
  • le gingembre râpé demi cuillère à café
  • 1 verre d'eau

Préparer
Premièrement, les dates et l'eau dans le mélangeur pour couper les dates jusqu'à consistance lisse. En attendant, vous coupez les courgettes en tranches et ajoutez-vous à ce. Suivant faire l'avocat de la pâte avec le reste du mélange. Enfin, vous fondre dans les baies de la forêt et d'ajouter votre dernière demi cuillère à café de gingembre râpé. Mélangez bien jusqu'à ce qu'il devienne un smoothie lisse.

Épinards Banana smoothie mangue de noix de coco pour deux personnes

Le lait de coco ou de lait d'amande est idéal pour une utilisation dans un smoothie. Dans ce cas, il est utilisé en combinaison avec de l'eau. Vous pouvez remplacer l'eau de noix de coco, si désiré.

Ingrédients
  • 200 g d'épinards
  • 1 banane
  • 125 grammes de mangue
  • 150 ml de lait de coco
  • 150 de l'eau

Préparer
Commencez avec le lait de coco et l'eau. Une fois que ce est dans le mélangeur, ajouter les épinards. Ce mélange jusqu'à ce qu'il est finement haché. Une fois cela fait, se il vous plaît noter que les épinards ne colle pas sur le côté, ajouter la banane et la mangue. Tournez le mélangeur sur la position d'impulsion pour se fondre jusqu'à un smoothie lisse.

Comme le nettoyage d'un mélangeur toujours un travail fastidieux? Ce ne est pas! En effet, il est très simple à nettoyer le mélangeur. Rincer le mélangeur et mettre une bonne couche d'eau. Ajouter une goutte de détergent et de mettre le mélangeur. Voilà.
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