Comment puis-je obtenir un homme de mon ventre de bière?

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Le soi-disant ventre de bière vous obtenez plus vite que vous pensez comme un homme. Débarrasser de lui à nouveau, est beaucoup plus difficile.

  • Un ventre de bière ne est pas seulement en raison beaucoup de bière. Cependant, il est recommandé de limiter la consommation de bière.
  • Facteurs favorables sont les habitudes alimentaires défavorables et le manque d'exercice. Mais tout ce qui complique la question ne est pas nouveau: Afin d'obtenir un homme un ventre de bière de là, il ne nécessite qu'un léger changement de mode de vie et un peu de discipline.

Une bonne nutrition donne le ventre de bière aucune chance

  • Souvent, la cause est la bière non seulement pour le ventre de la bière. Même un homme qui boit de la bière ne peut jamais se appelle un ventre de bière. La mauvaise alimentation peut également jouer un rôle essentiel ici. Ainsi, vous obtenez le ventre de bière entre autres, par un changement dans le régime alimentaire de suite:
  • Mangez régulièrement et prendre jusqu'à cinq repas par jour pour vous. Après un copieux petit déjeuner, une collation est attaché. De même, après le déjeuner et le dîner.
  • Mangez à votre faim, mais ne pas manger plus quand vous êtes plein. Mangez lentement afin que vous reconnaissez lors de la création de la sensation de satiété.
  • Attention à ce que vous mangez: Évitez la restauration rapide. Le saturée ne fait guère grossir et attaque les organes. Cuire préfèrent auto. Le fera certainement plaisir. En outre, il est agréable de surprendre chaque maintenant et puis le partenaire ou entre amis avec un délicieux plats maison cuisinés.
  • Ne pas utiliser de produits finis, notamment des produits chimiques, qui contiennent beaucoup de sucre et beaucoup de graisse. Acheter préfèrent les légumes frais.
  • Réduire la consommation de viande et de manger plus de légumes souvent légèrement cuits au lieu de frites. Utilisez lorsque vous faites frire pas d'huile "gallons".
  • Blanc produits de farine ne sont pas mauvais, mais ils devraient plutôt être une exception. Sont préférables à grains entiers.
  • Ne pas monter autour sur les produits diététiques, dont un seul consomme plus. Ils contiennent souvent de nombreux additifs.
  • Profitez de bonbons, mais avec modération, pas dans les masses, et prêter attention à la qualité et les ingrédients. Évitez surtout de collations riches en calories comme les croustilles.

Avec boissons sélectionnées contre la Bierwanst

  • Buvez beaucoup, mais attention à ce que vous buvez. L'eau minérale et un plateau thé sans sucre, vous pouvez à tout moment et vous devriez même manger.
  • Au lieu de sucré, décalage chimiquement boissons gazeuses maintenant et puis recommande un jus de fruits fraîchement pressés.
  • Café et l'alcool ne devrait pas et ne participent pas régulièrement plus à lui-même.

Wegbekommen le ventre de la bière avec le mouvement

  • De l'exercice régulièrement. Vous ne avez pas besoin d'être athlète de compétition, mais avec un peu d'exercice quotidien obtient la bière ventre de chaque homme loin.
  • Prendre après chaque repas une petite promenade. Cinq minutes sont déjà suffisante. Laissez la voiture se souvent et marcher sur de courtes distances à pied.
  • Ne vous lancez environ deux fois par semaine pendant au moins une heure, le sport de votre choix. Choisissez ce pour une opération qui vous convient et se adapte à votre type.

Ainsi, vous obtenez un homme hors du ventre de bière

  • Beaucoup de chères habitudes sont maintenant hors limites. Aussi mauvais que cela puisse paraître, mais ce ne est pas. Il ne se applique pas: "Qui veut être belle doit souffrir." Vous devez changer leur mode de vie juste un peu.
  • La conversion peut être amusant lorsque vous vous connectez avec les aspects positifs. Par exemple, par des amis pour une balade à vélo ou de la randonnée a lieu de se asseoir dans le pub ou avec votre partenaire va même à la piscine au lieu de traîner juste en regardant la télévision. Collations comme les croustilles ou bouffées d'arachide peuvent être remplacés par des graines de tournesol, les fruits et les noix; Cola, Sprite et Fanta par l'eau, jus de fruits et du thé.
  • Sans l'auto-discipline ne peut pas surmonter le ventre de bière. La première semaine peut être très épuisant. Mais alors, le nouveau mode de vie devient vite l'habitude que vous ne voudrez pas manquer. Et comme une récompense que vous obtenez pour égaliser son ventre de bière loin.
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