Construire flore intestinale - bien sûr il est si

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Vous devez avoir subi une maladie grave à souffrir de la flore intestinale perturbée. Déjà une mauvaise alimentation peut nuire à la flore de l'intestin. Construire la flore intestinale est assez simple et de façon naturelle.

Le nettoyage intestinal est la première étape

L'activité intestinale peut être maintenue que si le microclimat est droite. Car, bien que ce ne est pas conscient de vous et vous associer avec probablement des bactéries plutôt quelque chose de négatif, des centaines de souches de bactéries vivant dans le corps humain et de fournir une digestion modérée. Base pour la restauration d'une activité intestinale saine est une rénovation de l'intestin, ce qui est fondamentalement en face du bâtiment de la flore intestinale. Cette rénovation de l'intestin, vous pouvez effectuer à la maison.

  • Si possible, utilisez un week-end ou les jours fériés pour le nettoyage du côlon.
  • Lors de la rénovation, vous devez éviter les aliments malsains. Fruits, légumes et grains entiers décrivent vos repas principaux. Vous pouvez prendre vos repas comme d'habitude.
  • Ainsi, les polluants peuvent être excrétés, vous avez besoin de boire beaucoup. A cet effet, Entwässerungstees cumin et de fenouil thés sont. Alternativement, vous pouvez à plusieurs reprises de boire du jus de betterave, le jus de carotte par jour.
  • A la veille du premier jour où vous prenez le sel de Glauber avec de l'eau elle-même. Le sel a un effet laxatif et est souvent utilisé pendant le jeûne.
  • Le nettoyage du côlon est soutenu par diverses herbes. Utilisez un mélange de graines de psyllium, les feuilles de l'olivier et de la betterave. Vous obtenez ce mélange dans de nombreuses pharmacies et les magasins d'aliments santé. Prenez-les environ une ou deux heures après chaque repas.
  • En outre, vous buvez un verre d'eau deux fois par jour avec un extrait de pépins de pamplemousse.
  • Même ail sauvage a été prouvé dans la pratique. Vous pouvez toujours pimenter votre nourriture avec de l'ail sauvage lors de la rénovation et au-delà.

Construire et maintenir la flore intestinale

Même si vous pourriez construire votre flore intestinale, vous devez vous assurer que le microclimat est maintenue. A cet effet, une alimentation saine est nécessaire.

  • La nourriture de base, afin de légumes et de fruits, sont Eckbestandteile un régime alimentaire sain.
  • Évitez protéines animales. Il est principalement contenue dans la viande. Entièrement viande, mais vous ne avez pas à donner. Une ou deux fois par semaine peut être sur votre régime alimentaire tranquillement viande.
  • Évitez les sucreries et les aliments très sucrés. Ces aliments sont connus pour favoriser l'accumulation des champignons nuisibles dans l'intestin.
  • La farine blanche doit être remplacée par de la farine de blé entier.
  • Buvez beaucoup de thé non sucré. Pour être efficace, un mélange de cumin, d'anis, de fenouil et de coriandre a été établi. Le thé stimule la fonction intestinale et évite les ballonnements ennuyeux.
  • En outre, vous pouvez prendre des sels de Schuessler à lui-même. En homéopathie, entre autres choses, les sels pas. 9, 4 et 10 recommandé comme un remède.
  • Très positif est de prendre Nux Vomica. Le remède naturel aide à la constipation et la diarrhée décide.

Rappelez-vous que la construction de la flore intestinale est un processus long. Les médicaments, le stress et une alimentation unilatérale et malsaine prévenir une accumulation rapide. Si vous construisez votre flore intestinale pour la première fois, vous devriez travailler dans certaines circonstances avec un naturopathe expérimenté. Cela peut aussi vous faire des mélanges spéciaux qui prennent en charge la structure.

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