Cuire sur le site: mil avec du poisson ou de la laitue iceberg à la purée

FONTE ZOOM:
La cuisson sur le site ne devrait pas être un problème si votre réfrigérateur et d'un nombre raisonnable de brûleurs ont à votre disposition. Toutefois, si vous ne avez pas tout cela et ne pas avoir la possibilité d'acheter frais tous les jours, alors il peut être un défi pour obtenir un repas sur la table chaque jour. Pour la première plat qui est décrit ici, vous devez d'abord Jet assez pour l'autre tribunal, vous avez besoin de deux brûleurs.

Millet

Millet est une céréale non de lui-même a beaucoup de saveur. Il semble que le couscous, mais il a plus de valeur nutritionnelle et remplit plus. Si vous allez vous faire cuire la meilleure mesure la quantité dans une tasse, car vous avez besoin exactement trois fois plus d'eau. Le temps de cuisson est de 18 minutes. Si ce est trop demander à vos réserves de gaz, vous pouvez également le faire dans la matinée porter à ébullition, couvrir toute sécurité sur votre poêle par exemple un torchon autour de lui pour goujons, mettez votre sac de couchage et le soir il est cuit.

Ingrédients
  • un mil tasse de thé
  • 3 tomates
  • 1 citron
  • L'huile 4 ou 5 cuillères à soupe
  • 1 petit oignon
  • 3 cuillère à soupe assaisonnement à l'italienne
  • sel
  • poivre
  • 1 courgette
  • 2 boîtes de sardines

Moyen d'action
Le millet cuire comme décrit ci-dessus. Les tomates à la découpe. Millet, tomates en dés, le jus de citron, l'oignon haché et les épices dans un autre. Un spectacle d'une heure moitié couverte dans l'ombre.

Pendant ce temps, les tranches de courgettes et les deux autres cuillères à soupe d'huile d'alevins des deux côtés. Puis ouvrir les boîtes de sardines et les placer sur le mil, éventuellement avec quelques tranches de citron.

Alternative
Si vous ne avez pas le mil à votre disposition, vous pouvez également utiliser le couscous. Couscous vous tremper dans l'eau froide, donc cela fait une différence dans votre gasvoorraadje.


Laitue Iceberg au chorizo ​​et pommes de terre

Si une semaine vous ne achetez pas frais, vous avez ce plat, en raison des ingrédients frais, de mettre le début de la semaine dans le menu. Vous avez deux brûleurs nécessaires pour ce plat.

Ingrédients
  • purée dans un sac
  • Iceberg
  • morceau de chorizo
  • pesto rouge
  • quelques tomates
  • huile

Moyen d'action
Laitue coupé en fines lanières et les cires. Chorizo ​​de couper des cubes, les tomates en dés.

Préparez les pommes de terre selon les instructions, quelques cuillères à soupe de pesto rouge Stir sorte que la couleur est rose pâle. Les bandes de laitue faire quand les pommes de terre en purée. Laisser mijoter, en remuant de temps en temps pour se assurer qu'il ne aanbrant pas. Pendant ce temps, le chorizo ​​pendant quelques minutes et sacs puis cuire les tomates en dés le font. Tomate ne doit être chaud.

Pour Servir
Quand tout mélange agréable et chaleureux, pelleter chorizo-tomate au ragoût.

Alternative
Si vous ne pouvez pas acheter de la laitue, vous pouvez également utiliser l'endive ou poireaux.

Bon Appétit!
VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité