Dates - utile pour le régime?

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Dates se appliquent pour les personnes conscientes de santé comme une alternative saine à sucre de table, mais sont modérés à la dose dans un régime alimentaire.

Dates dans l'alimentation

Dates vous obtenez dans ce pays et la plupart séchés dénoyautés dans les supermarchés, les magasins d'aliments santé et des magasins d'aliments santé. Les fruits sont utiles dans l'alimentation, dans Süßhunger modération.

Dattes séchées ont de 280 à 300 kcal pour 100 grammes. Elles se composent de deux tiers de sucre, ce est pourquoi elles ont un goût très doux. La forte teneur en sucre, il est un édulcorant alternative pour les produits de boulangerie et de la confiserie et une collation sucrée entre les repas.

Contrairement à la table Dates de sucre contiennent des minéraux et oligo-éléments tels que le potassium, le fer et le magnésium. Ils sont riches en fibres et contiennent des protéines.

En raison de leurs dates à forte teneur en sucre sont à déguster dans la modération dans le régime alimentaire. Dans Süßhunger ou comme petit coup de pouce de l'énergie entre vous mangez deux à quatre dates séchées. Ne oubliez pas que le sucre, à partir de ne importe quelle source, est converti par le corps en graisse si elle ne est pas consommée.

Les dates sont recommandés comme un substitut pour le sucre dans les produits de boulangerie. Ils ont moins de calories que le sucre et sont riches en nutriments. Gardez à l'esprit que le sucré avec dates pâtisserie contient beaucoup de calories.

Comme vous perdre du poids si vous consommez moins de calories que vous consommez, être conscient de l'apport calorique des dates. Mangez-les au lieu de chocolat au lait, bonbons et tarte à la crème, pas plus.

Petit cuites la date

La date est un fruit tropical typique.

Les dates sont originaires d'Afrique. Aujourd'hui, vous trouverez des palmiers dattiers dans de nombreux autres pays des régions tropicales et subtropicales. En Europe, les palmiers dattiers poussent en Grèce. Plus grands producteurs de dattes au monde sont l'Egypte, l'Iran et l'Arabie saoudite.

Les différents types ont des exigences différentes en matière d'habitat. Beaucoup climat semi-aride avec des palmiers dattiers préfèrent proximité de l'eau. D'autres espèces se développent sur les mangroves, les fleuves ou dans la région de la mousson

Les fruits des palmiers sont de huit à dix pouces de hauteur et ont une coquille brun rougeâtre. L'intérieur de la date est blanc. A l'intérieur, un seul noyau.

Les dates sont en saison pendant les mois d'hiver. Vous pouvez profiter des dattes fraîches d'Octobre à Janvier. La plupart des gens ont recours toute l'année à des dates séchées. Dattes fraîches sont moins sucrés que séchée.

Dattes fraîches peuvent être stockées dans le bac à légumes de votre réfrigérateur. Ils ont une durée de cinq jours. Lorsque vous achetez une peau grasse et brillante. Dattes séchées se conservent presque toujours dans des températures fraîches. La forte proportion de sucre est un conservateur naturel.

Recettes avec des dates allant de tapas espagnoles, dates et légumes de mil trop bourré de petite Dattelstücken au fond du gâteau de la nourriture crue. Dans plats savoureux fruits secs apportent une douceur agréable. Dans les plats sucrés remplacer le sucre de table et apporter une saveur corsée, miel comme au dessert.

Les dates sont une alternative judicieuse à sucre et les sucreries dans l'alimentation. Comme un des aliments naturels sont plus sains que les produits transformés industriellement. Ils fournissent des minéraux et des oligo-éléments. Cependant dates sont très riches en sucre et en dose perte de poids modérée.

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