Desserts sains et savoureux

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Beaucoup de gens sont habitués à faire un dessert après le repas principal. Parfois, par habitude et parfois parce qu'ils trouvent juste qu'il savoureux. La vanille de costume et / ou à la crème au chocolat et / ou du yogourt sur la table, les bols et si vous êtes chanceux, même un morceau de fruit. Mais avec des moyens simples que vous pouvez effectivement mettre le dessert beaucoup plus savoureux et sain sur la table.

Fruitmix mélange avec du miel

Ingrédients pour deux personnes
  • une petite pastèque
  • une petite melon miel
  • deux grandes grappes de raisin
  • moitié ananas
  • un citron
  • poignée de fraises
  • quatre tasses de yogourt faible en gras
  • trois cuillères à soupe de miel

Préparation
Nettoyez les melons propre et faire de petits cubes. Laver les raisins et les retirer de la grappe, faire l'ananas propre et petite. Mélanger les trois types de fruits et de les mettre dans des conteneurs dans le réfrigérateur. Mélanger le miel avec un peu de jus d'ananas et le jus de citron, jusqu'à ce que le peu plus doux à l'frais pentes. Mettez le yogourt et bien mélanger. Verser sur les fruits du réfrigérateur et mettre quelques fraises. Enfin, vous pouvez très attentivement ce que les copeaux de citron sur le fruit ne mélange.

Glace à la menthe avec des baies et de chocolat

Ingrédients pour deux personnes
  • quelques grappes de baies fraîches
  • une lime
  • quelques cubes de chocolat 72+
  • douzaine de feuilles de menthe fraîche
  • une cuillère à soupe de miel
  • Deux kiwi ?? s
  • deux cuillères à soupe de beurre de cacao
  • deux tasses de lait d'amande

Préparation
Versez le jus de la chaux avec le lait d'amande, de miel, un bon groupe de baies, s ?? kiwi et les muntbladjes écrasés dans le mélangeur. Faites-en une masse crémeuse et mettre les 2 à 2,5 heures au réfrigérateur. Pendant ce temps, faire fondre le beurre de cacao et mélanger ensuite le mélange du réfrigérateur et bien mélangé à elle dans le congélateur. Une minute ou 20 est suffisante. Retirer du congélateur, faire des boules et diviser entre les bols. Mis là pour décorer de quelques feuilles de menthe fraîche et avec un bouquet de baies. Round-le avec un fromage trancheuse quelques morceaux de copeaux de chocolat sur la glace, saupoudrer de baies et de feuilles de menthe.

Melo crème glacée avec du fromage cottage

Ingrédients pour deux personnes
  • deux mangues mûres ?? s
  • eau
  • quelques pistaches fraîches
  • quart tasse écrémé
  • des fraises

Préparation
Peler la mangue ?? s retirer la chair de la fosse. Mettez les fruits dans le mélangeur et versez un peu d'eau. Autant jusqu'à ce qu'il soit lisse. Prenez ce ijsvormpjes et versez la masse là-dedans. Que les ramequins plusieurs heures, au moins 5 à 6 heures, debout dans le congélateur. Mettez un paquet de lait caillé prêt et le mélanger avec quelques pistaches fraîches écrasées. Dans le mélange, puis ajouter quelques fraises fraîches. Mettez le récipient dans une plaque. Retirez les ijsvormpjes sortir et les maintient dans l'eau chaude. Ensuite, vous pouvez ramasser les ramequins. Placez les ramequins sur la plaque avec du fromage cottage et de fraises.
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