Diet avec peu ou pas de glucides

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Si vous avez décidé par vous-même ou de concert pour limiter les hydrates de carbone, alors il est dans le début recherchent souvent la variété. La chance que vous vous retrouvez dans plus de la même est grande, après tous les glucides sont tellement ancrée en nous que nous ne sommes plus en mesure de retirer de l'image de notre régime alimentaire pressé. Pourtant, nous arrivons à l'autre régime alimentaire fait suffisamment de glucides. Un certain nombre de possibilités, qui peut être en outre modifiée.

Petit déjeuner

Petit-déjeuner avec du lait et des fruits démarrage est plus que bien. Pensez yogourt sans gras ou du fromage cottage. Ajoutez un peu de fruits frais et des fraises, des morceaux de pamplemousse et quelques baies ou kiwi à elle. Mélangez-le avec un peu de lin écrasé ?? qui à son tour est bon pour les intestins ?? et vous aurez une bonne remplit un petit déjeuner complet.

Bien sûr, un petit fruit plein est aussi très bien. Mais alors ajouter d'autres fruits riches en fibres comme les poiriers et pommiers pièces à elle. Limitez fruits comme la banane ou à un minimum, mais combiner calme avec des fruits plus exotiques comme le litchi, ananas et fruits de la passion. Très savoureux et peut goûter comme quelque chose d'autre. Un petit-déjeuner de fruits vous pouvez également réduire en purée partiellement une boisson. Mais certains morceaux solides de fruits à ajouter à cela vous donne encore un peu plus pour le matin.

Le matin, vous pourrez commencer avec deux œufs durs, éventuellement en combinaison avec des fruits. Mais les oeufs peuvent aussi déplacer et omelette avec du lard maigre et quelques fines tranches de tomate.

Déjeuner

Déjeuner sous la forme d'une salade est plus que bonne et très sain. Faire une salade de divers types, ajouter un peu d'huile d'olive et mélangez encore avec quelques tranches de tomates sur la vigne, des câpres et des noix. Chauffer une tranche de fromage de chèvre et le mettre sur la dernière laitue. Délicieux, bon remplissage et très sain.
N'êtes-vous pas un fan de fromage de chèvre, mais le fromage cottage, puis mélanger avec la salade. Aussi très savoureux, frais et sain.

La soupe maison est aussi très bien. Faites votre propre soupe de poulet / légumes, jeter un poulet entier dans une casserole d'eau bouillante et laisser plus de 20 minutes. Serrer les boulons et laisser les morceaux de poulet dans la soupe. Ajouter quelques légumes de soupe fraîche, ou de leur propre mélange, et laisser reposer quelques minutes. Pas de vermicelles, mais délicieux soupe fraîche de poulet vert qui remplit savoureuse et saine.

Certains œufs brouillés savoureux mélangés avec des légumes frais est également possible. Prenez une poêle et ajouter un peu de beurre liquide. Assurez-vous que vos œufs en plus, vous avez également des légumes frais prêts. Pensez à un poivron haché, quelques oignons hachés et que vous voulez pimenter un nouveau de poivre et fait petite. Mais ce que les haricots ne peut en elle-même ou quelques petits morceaux de brocoli bien. Faire dans la poêle un bon mélange et laissez reposer comme un feu central. Servir dans une assiette creuse.

Dîner

En fait souper, en supposant que le dîner repas chaud est le plus simple. Si vous avez les pâtes, du riz ou des pommes de terre omettez alors vous êtes un long chemin avec l'omission des hydrates de carbone. Les légumes comme les haricots et le maïs ainsi que l'omission, mais sinon, vous pouvez tout avoir. Normalement il ya tellement ?? s pour nous deux, mais sans pommes de terre ou des pâtes, vous pourriez bien avoir plus. Se il vous plaît prendre de trois à quatre onces et le combiner avec un beau morceau de viande, de poulet ou de poisson. Pensez poissons les poissons gras comme le saumon ?? Par exemple, délicieux avec du brocoli ou des épinards.
Combinez-le si nécessaire avec quelques tranches de œuf dur et pimenter davantage avec des herbes au goût.

Sautés est également idéal. Delicious fraîches de légumes sautés avec petit exemple faites poulet est délicieux. Mais aussi un morceau de thon ou de bœuf tartare Remuer les légumes est délicieux. Méfiez-vous que toutes les viandes facile dans le wok boîte.

Casse-croûte

Une collation est d'ailleurs le fameux œuf dur un morceau de fruit, de créer un conteneur avec différents fruits (comme ce que vous avez déjà préparé pour votre petit déjeuner et manger pendant le creux du déjeuner. Mais une soupe déjà fait peut, dans un petit récipient sont prises pour se réchauffer. Please soupes surtout pas créés dans un sac. Ce sont loin d'être en bonne santé et très salée.

Finalement,

Autre calme même avec une tranche de pain de blé entier ou pain de blé entier. Mais que ce ne soit une question de cours. Le corps a besoin de glucides, mais le corps passe à travers toutes sortes d'autres produits plus que suffisant à l'intérieur. Assurez-vous que vous faites votre santé globale à l'esprit et garde la faim ne vous. Mangez régulièrement et d'écouter votre corps.
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