Diète alcaline - informatif

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Les experts en nutrition savent: Une diète alcaline est bon pour le bien de corps et peut aider à prévenir la maladie. Mais quels aliments peuvent être consommés en fait sous ce type de régime? Et le succès de la mise en œuvre de l'alimentation de base? Les instructions de base et de délicieuses recettes donnent envie de fonder une alimentation saine.

Nutrition en équilibre - alimentaire pour le tarif de base

  • Un équilibre acide-base équilibrée permet de protéger efficacement contre les maladies; il ya, cependant, trop d'agents acidifiants souvent mangé, l'diète alcaline a fait ses preuves comme un idéal-type de l'alimentation.
  • La base d'un des aliments de base riches devrait former fruits et légumes. Chou-rave et les épinards sont particulièrement appropriés, qui contiennent aussi des composés phytochimiques précieux.
  • Bananes, groseilles et de la rhubarbe sont parmi les la plupart des fruits riches en bases. Prenez le calme de temps en temps de fruits secs, comme les figues et les raisins secs; garder à l'esprit, cependant toujours les calories totales en vue.
  • Profitez de pommes de terre dans différentes versions, comme le sel ou pomme de terre cuite. Le tubercule sain est l'un des plats d'accompagnement de base formant simples et appartient à chaque plat principal de le faire donc. Pâtes ou de riz, cependant, appartiennent aux acides faiseurs classiques et devraient être consommés dans le cadre d'un des aliments de base riches qu'occasionnellement.
  • En outre, diverses légumineuses devraient être sur le plan alimentaire. Accès aux haricots verts, haricots rouges ou des haricots de cire; Pois et les lentilles, cependant, doivent être consommés avec prudence.
  • Champignons, graines ou germes appartiennent à chaque régime de base le faire. Les délicieuses salades alimentaires donnent une touche spéciale.
  • Pimenter votre nourriture toujours herbes fraîches sur moi! Persil, la ciboulette et Co. ne sont pas seulement de formation de base, mais fournir le corps avec des minéraux et au-delà.
  • Viande et charcuterie sont parmi les faiseurs acides et devraient être consommés en petites quantités. Dans Getreidprodukten vous devriez utiliser pour garder la variante à partir de farine de seigle, qui a pour effet acidifiant plus bas.
  • Évitez les matières grasses tartinables et préfèrent les huiles végétales de haute qualité. Même pain peut être revêtue d'une huile délicieux.
  • Même les bonbons sont comptés comme acidifiants. De temps en temps, vous pouvez profiter de la délicieuse dent sucrée, cependant.

Repas équilibré - idées de base pour chaque jour

  • Commencez la journée avec une céréale de base. Comme la plupart des céréales sont parmi les aliments acidifiants, vous devez utiliser Erdmandelflocken que vous pouvez mélanger avec beaucoup de fruits frais. Affinez la cour avec un délicieux yogourt.
  • goût délicieux déjeuner bouillir les pommes de terre et doucement les légumes cuits à la vapeur. Préparer une délicieuses pommes de terre cuites par Rub les pommes de terre avec de l'huile végétale, puis tourner dans des herbes fraîches.
  • Le poisson est l'un des formeurs acides classiques; en raison de la forte teneur en oméga-3, des acides gras, mais le maquereau, le saumon et le hareng devrait encore venir deux fois par semaine sur la table.
  • Pain de seigle avec de l'huile végétale et des bandes premières goût pour le dîner. Une soupe froide de légumes alimente le corps avec de nombreux nutriments.

Vous pensez pas un régime alimentaire de base soit en mesure d'effectuer à long terme? Ensuite, essayez de prendre le petit déjeuner au moins sur les principes de la forme des aliments sains; le corps se trouve dans la première moitié de la journée sur le drainage et la détoxification. Untertützden ce processus en mangeant riche base. Vous avez déjà fait beaucoup pour votre santé!

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