Faible légumes glucides casserole

FONTE ZOOM:
Une délicieuse recette faible en glucides pour 4 personnes qui est facile à préparer. Une recette avec beaucoup de différents légumes ensemble, avec une couche de finition agréable de fromage râpé.

Informations

  • Thème: glucides
  • Cour: 4 personnes
  • Prêt en: 65 minutes
  • Préparation: facile
  • Type de plat:

Requis

  • Plat allant au four
  • Coupeur
  • Planche à découper
  • Silicon Brosse / papier de cuisine
  • Wok / poêle
  • Presse-ail

Préparation

Préparation 15 minutes de préparation + 20 minutes + 20 minutes dans le four

Ingrédients

  • Huile d'olive
  • 1 poireau
  • 250 grammes de saucisson
  • 125g de mozzarella
  • 2 c assaisonnement à l'italienne
  • 2 c origan
  • 2 c thym
  • 2 gousses d'ail
  • 1 cuillère à café de poivre fraîchement moulu
  • 250 grammes de champignons
  • 1 courgette
  • 2 tomates
  • Noix de pin 25g
  • 130 grammes de fromage râpé

Préparation

  1. Couper les courgettes, poireaux et les champignons et le faire avec un peu d'huile d'olive dans la poêle
  2. Faire sauter les légumes et les ajouter à l'herbes italiennes, l'origan, le thym, le poivre et les gousses d'ail. Mélangez bien et faites cuire 10 minutes
  3. Graisser le plat de cuisson avec la brosse de silicium / papier de cuisine avec de l'huile d'olive et préchauffer le four à 200 ° C
  4. Ajouter les légumes sautés dans le plat de cuisson
  5. Couper le salami et de mozzarella en morceaux et mettez-le sur les légumes
  6. Ensuite, vous coupez les tomates en tranches et mettez comme la couche supérieure dans le plat de cuisson
  7. Ensuite, vous jetez dans le fromage râpé sur les tomates disques et enfin les pignons de pin
  8. Faire revenir les légumes Casserole 20 minutes dans le four

VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité