Faible teneur en glucides muffins banane avoine

FONTE ZOOM:
Ce est une délicieuse recette pour une vie saine, faible en glucides collation. Cette recette est bonne pour 10 muffins. Vous pouvez le faire comme une collation, ainsi que le petit déjeuner. Ce est une recette sans mauvaises sucres.

Informations

  • Thème: glucides
  • Prêt en: 55 minutes
  • Préparation: facile
  • Type de plat:

Requis

  • Boîtes Muffin / moules en silicone
  • Un bol d'ingrédients
  • Tasse à mesurer
  • Balances de cuisine
  • Brochettes

Préparation

Préparation: 10 minutes + 45 minutes four

Ingrédients

  • 125 grammes Quaker Oatmeal
  • 2 oeufs
  • 80g petite banane
  • 5 grammes d'huile de tournesol tableau de bord / l'huile d'olive
  • 5 grammes de cannelle
  • Lait demi-écrémé / lait de soja 125ml
  • 10 g de poudre à pâte
  • Pincée de sel
  • 10 grammes de 85% de chocolat pur

Préparation

  1. Mettez la farine d'avoine, la banane, le lait et les œufs dans un bol et mélanger ces ingrédients en une masse liquide.
  2. Ajouter un filet d'huile d'huile de tournesol / d'olive, une cuillère à café de cannelle et une pincée de sel
  3. Mélanger le tout
  4. Préchauffer le four à 170 ° C
  5. Remuer avec une spatule en dernier des petits morceaux de chocolat noir dans la pâte sur
  6. Cuire au four 30 à 35 minutes dans le four
  7. Il se fait lorsque le cure-dent sort du muffin sec, sinon les muffins cuire ensuite pendant 10 minutes à 140 ° C par

Conseils pour la variation

Aussi délicieux chocolat est plutôt sombre, pour ne en nommer bleuets et / ou morceaux de pomme à le faire. Pour la vraie dent sucrée, vous pouvez mélanger une cuillère à soupe de miel dans la pâte. Par exemple, les muffins seront bien sûr aussi plus doux.

Alimentation Hourglass

Afin de faire le test de sablier de recette de nourriture, remplacer le lait par du lait de soja. Vous pouvez comme vous pouvez le voir à «Conseils pour variation 'autres fruits en elle au lieu de traiter la banane. Ce sera bien sûr inclure les muffins chacun moins de glucides.

Durée de conservation

Vous pouvez garder les muffins belle et longue, et vous pouvez même les congeler!

Pour Cost

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