Faire des pommes de graisse?

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Pommes fraîches et nettes doivent être à mordre. Avec la richesse de ses précieux ingrédients de pomme vient en premier sur la liste des fruits sains. Mais ceux-ci contiennent également fructose, qui est censé faire d'épaisseur.

Pommes et leurs ingrédients

La pomme a toujours été aliments les plus populaires. Aujourd'hui, il ne est pas plus heureux parce inégalée de nombreuses variétés de fruits du sud en concurrence avec le fruit natif - mais il a perdu pratiquement rien de sa popularité, car il a beaucoup de qualités positives.

  • Pommes se composent de 85 pour cent d'eau, contiennent peu de calories - 54 kcal / 100g et pratiquement pas de matières grasses. La fibre contenue dans les pommes stimuler la digestion et par le gonflement de la pectine de nombreux polluants sont liés. Par conséquent, vous devriez manger des fruits mieux avec coquille parce que la pectine et cellulose sont directement ci-dessous.
  • Il convient de noter phytochimiques sont les plus importants, en plus des vitamines et des minéraux. Parmi ceux-ci, le délicieux fruit a beaucoup à offrir - comme le bêta-carotène, alpha-carotène, la lutéine, la zéaxanthine et le lycopène et la quercétine. Ce sont des anti-inflammatoires, anti-cholestérol, un antioxydant, un cancer de protection et de renforcer le système immunitaire.

Sur la partie de son que ces aspects font pommes ne épaisseur et contribuent à une alimentation saine. Mais, que dire des glucides et de sucre de fruits contenue?

Faire ce fruit fait-il grossir?

100 g de pomme contient environ 11 grammes de glucides - qui sont près de six grammes de fructose. Le problème ne est pas les pommes eux-mêmes, mais est-ce le moment trop d'aliments sucrés de fruits sont consommés et ce est en plus de cela ajouté aux aliments transformés et les boissons sous forme isolée.

  • Pourquoi la quantité acceptable d'environ 30 grammes par jour est souvent dépassé de loin.
  • Ainsi, une grande quantité de fructose ingéré effet défavorable sur le métabolisme. Les effets possibles sont une augmentation des taux de lipides sanguins et la pression artérielle et une augmentation de la formation de cellules graisseuses, qui à son tour favorise le gain de poids.

Depuis les pommes sont en bonne santé, vous devriez avoir au moins un ou deux de plus si nécessaire, mangez tous les jours. Cependant, alors qu'il dépend de la dose journalière totale de fructose. Consommer un excès de cultures permanentes - même dans les pommes, ils peuvent vous faire grossir dans certaines circonstances.

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