Faire une muesli

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Muesli et cruseli dans divers types disponibles dans le supermarché, magasin d'aliments santé ou magasin d'aliments naturels. Il ya même de plus en plus d'espèces à. Mais considérez vous encourageons également à vous faire un granola sain et délicieux. Vous pouvez le personnaliser à votre goût et la variation permettra d'éviter un goût devient ennuyeux.

La base d'un muesli

Muesli se compose généralement de l'avoine ou de flocons de blé avec des fruits et des graines. La plupart des gens mangent avec du yaourt ou du lait. Vous aimez le remplissage de granola, il neutralise votre faim pendant un certain temps, et vous n'êtes pas autour de 10 heures du matin à nouveau rappelé des collations.

Si vous allez faire granola vous pouvez acheter le meilleur magasin d'aliments de santé un sac d'avoine, où rien n'a été ajouté. Yat-il un magasin d'aliments BJI votre région, ou vous trouvent ennuyeux pour certains du cher, vous pouvez également opter pour une alternative au supermarché. Regardez par exemple la All-Bran Fruit 'n Fibre Kellogg. Ici ce est beaucoup, mais vous pouvez quand même utiliser comme base. Vous avez alors le prochain mélange de blé entier de raisins secs, noix de coco, bananes séchées, pommes séchées et de noisette. Dans le mélange ne contient pas tous le goût prédominant de l'un des ingrédients, et est donc bien adapté comme base.

Vous pouvez également choisir la même marque pour Flakes. Ici, vous ne avez besoin que les flocons de son supplémentaires et un peu de miel. Il ya aussi la All-Bran Plus avec son de blé supplémentaire. Ces produits sont dans presque tous les supermarchés verkrijbaar.

Ce que vous ajoutez cela?

Si vous cherchez une belle combinaison d'additifs pour vos céréales, alors vous toutes sortes de directions. La base de ces conseils est, en tout cas, qu'ils sont en bonne santé. Ici vous trouverez trois ingrédients qui répond certainement à ce critère, et aussi un autre pire complication est délicieux!

Canneberges
La canneberge ou cranberry est savoureuse sain. La baie contient sauf vitamine C aussi bonnes proanthocyanidines, qui assureront que les bactéries ne adhèrent pas à la paroi de la vessie, ce qui les rend très efficace dans la prévention ou la correction d'une infection de la vessie. Même si vous ne avez jamais eu à faire face à ces problèmes, la canneberge est généralement bon pour la vessie. En outre, elle est également souvent dit que les canneberges aident à la prévention des ulcères gastriques, ainsi que dans la prévention de l'inflammation des gencives et la formation de la plaque dentaire.

Les baies de Goji
Qui vient jamais dans un magasin de la nature a fixé toutes ces baies. Les baies de Goji sont très bien connus dans la médecine traditionnelle chinoise. Ils renforcer le système immunitaire chez l'homme, sont bonnes pour la fonction de l'œil et le système circulatoire et avoir un effet protecteur sur le foie. Chez les hommes, les baies de goji stimulent la production de sperme. Il est dit que les baies ont un effet anti-cancérigènes. Cela signifie qu'ils sont efficaces dans la prévention du cancer. Cependant, ce ne est pas scientifiquement prouvé. Quelque chose qui a été prouvé que les baies de Goji de tous les fruits et légumes contiennent des antioxydants Gehalt plus élevés. Ce est dix fois plus que dans les raisins secs, et près de 25 fois plus que dans les prunes.

Tournesol
La graine de tournesol est très bien connu et largement disponible. Ils sont riches en fibres et en acides gras insaturés et donc très saine. Vous pouvez les acheter en blanc et noir. Souvent, ils sont encore dans la balle, parce que les gens aiment les manger ainsi. Lorsque vous les utilisez dans muesli peuvent-ils bien évidemment Best Buy pelées.
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