Faites des repas Soupes, Mince, rapides et faciles à préparer!

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La cuisine est délicieuse et pourtant sage, rapide et facile encore? Découvrez-le avec cette recette comment il peut être facile! Repas complet soupe, pour faire rapide et facile à préparer et le goût est parfait!

Soupe de repas italien

Ce est une recette pour 4 personnes, 395 Kcal par personne, préparer en 15 minutes.

Fournitures:
  • 250 grammes de lanières de bœuf
  • 250g italiens légumes sautés
  • 100 grammes de pâtes
  • 1 pot de haricots blancs á 360g égoutté
  • 1 pot de haricots á 360g égoutté
  • 4 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • 1 gousse d'ail, ou pincée de poudre d'ail
  • 1 litre de bouillon de boeuf éventuellement comprimés de bouillon,
  • sel et poivre au goût
  • éventuellement avec une garniture de salade de roquette fraîche de gros couper
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Préparation:
Ajouter de l'eau pour cuire les pâtes. Une fois les pâtes sont prêtes égoutter. Chauffer l'huile dans une grande poêle et faire revenir la viande à feu vif jusqu'à bandes dorées. Une fois les tranches de viande sont le feu d'or doit être tourné vers le bas et l'ail, et faire sauter les légumes sont ajoutés à la viande, les alevins pour un autre 3-4 minutes. Ajouter le bouillon, puis attendre jusqu'à ce qu'il soit presque bouillante, puis ajouter les pâtes. Par la suite, ajouter les deux types de haricots, faire chauffer ici, mais pas plus longtemps à cuire. Assaisonner avec le sel et le poivre. Servir dans des assiettes creuses ou des bols, fracture roquette peut-être certains tranché il, bon appétit!

Suggestion:
  1. Au lieu de lanières de bœuf, vous pouvez également utiliser des cubes de poulet, le porc peut aussi, mais ce est moins de calories.
  2. Les légumes sautés peuvent être remplacés par des légumes néerlandais de soupe, avec addition éventuelle de morceaux de poivrons frits, oignons frits et champignons.
  3. Les pâtes vient dans beaucoup de variétés, préfère ne pas choisir les variétés à cuisson rapide, ce qui entraîne souvent dans une pâte molle. Choisissez des grains entiers plutôt, il donne une belle "morsure solide" dans la soupe.


Soupe de nouilles au poulet et champignons

Ce est une recette pour 4 personnes, 350 Kcal par personne et préparer en 15 minutes.

Fournitures:
  • 300g de poulet coupé en lanières
  • 400 grammes de légumes orientaux sautés
  • 150g de champignons tranchés
  • 2 pouces de gingembre râpé soit pincée de gingembre moulu
  • 1 oignon haché finement
  • le poivron rouge éventuellement une moitié haché
  • 2 litres de bouillon de légumes
  • 250 grammes de nouilles de riz
  • 3 cuillères à soupe d'huile de wok
  • 3 cuillères à soupe de sauce d'huîtres
  • 1 pincée de poudre d'ail
  • 2 cuillères à soupe de coriandre hachée
  • sel et poivre au goût

Préparation:
Chauffer le bouillon. Vethit l'huile dans une autre grande casserole et faire revenir à feu vif le poulet avec knofookpoeder et l'oignon finement haché avec éventuellement la moitié du piment rouge. Après deux minutes, les légumes, les champignons et le gingembre, mélanger à la sauce d'huître. Verser le bouillon chaud ici après. Ajouter les nouilles et cuire pendant 4 minutes laisser mijoter la soupe. Ajouter le sel et le poivre au goût encore.


Soupe de poisson avec des poireaux et les tomates

Ce est une recette pour 4 personnes, 323 Kcal par personne, préparer en 30 minutes.

Fournitures:
  • Pommes de terre nouvelles 300g en tranches épaisses
  • 200g de tomates hachées en conserve
  • Filets de poisson blanc 450g tels que la lotte, loup de mer, la morue ou l'aiglefin
  • 450g petits calmars, nettoyées
  • 200 grammes de crevettes décortiquées premières
  • 2 gros poireaux, couper la partie verte du blanc, à la fois tranché finement
  • 600 poissons cl stocks
  • 150 cl de vin blanc fruité
  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
  • 1 cuillère à café de graines de coriandre
  • 1 pincée de poudre de chili
  • Une bande de peau d'orange
  • 1 feuille de laurier
  • quelques filaments de safran
  • sel et poivre au goût
  • 2 cuillères à soupe de persil haché pour la garniture

Préparation:
Chauffer l'huile dans une marmite et faire cuire les poireaux verts, les graines de coriandre et une pincée de poudre de chili environ 5 minutes en remuant de temps. Ajouter les pommes de terre et les tomates, verser le fumet de poisson et le vin. Ajouter la feuille de laurier avec sinaassappelschil et le safran. Tous porter à ébullition, réduire le feu à doux, couvrir, et pan presque proche avec couvercle. A propos de 15 minutes fil. Eventuellement, le sel et le poivre au goût.
Couper le corégone en morceaux d'environ 2 à 2,5 centimètres. Le calmar en morceaux rectangulaires de 1,5 à 2 pouces et préparer ces transversale. Mettez le poisson blanc dans la soupe et cuire pendant 4 minutes, puis ajouter les crevettes, calmars et la partie blanche du poireau faire, puis un total de 2 minutes d'ébullition sous agitation occasionnelle. Après qui servent immédiatement, garni avec le persil éventuellement, bon appétit!
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