Fruits de mer avec du riz, tomates et poivrons

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Plat sain et savoureux de crevettes avec du riz et poivrons. Vous avez votre repas prêt en 30 minutes. Bon pour 4 personnes.

Gran utilisateurs avec riz et poivrons

Ingrédients
  • 30 morceaux de crevettes
  • 300 grammes de riz
  • 2 poivrons verts ?? s
  • 3 tomates fraîches
  • 2 oignons hachés
  • 1 gousse d'ail
  • 1 piment
  • safran
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • ½ litre d'eau

Préparation
Le pelage de crevettes et laver l'avance ou acheter crevettes décortiquées. Faire frire les oignons émincés et l'ail dans l'huile d'olive chauffée. Ajouter le riz et continuer à en remuant doucement pendant 10 minutes. Ajouter les crevettes, les tomates et le poivre au riz. Ajouter de l'eau bouillante et cuire à feu doux pendant 15 minutes. Après la cuisson, vous pouvez décorer le riz avec du persil et des morceaux de crevettes.

Tong au four

Tongue au four avec des tomates et des poivrons ?? s. Un plat complet et sain pour 4-5 personnes. Le poisson de la langue est largement disponible et à un prix raisonnable.

Ingrédients
  • 1 kg de poissons
  • ½ kg de tomates
  • 1 ou 2 poivrons verts ?? s
  • 2 gousses d'ail
  • 1 gros oignon
  • huile d'olive
  • poivre
  • sel
  • coriandre
  • citron

Préparation
Retirez la peau du poisson et le poisson était bon. Les oignons coupés en petits morceaux. Chauffer l'huile d'olive et laissez les oignons sont brun pendant 1 à 2 minutes. Couper les tomates en tranches. Puis ajouter les tranches de tomates; puis les poivrons émincés ?? s, le sel, l'ail et le poivre. Mélanger le tout. Placer le poisson dans un plat pour le four. Ajouter le mélange, puis des morceaux de citron.

Préchauffer le four à 200 degrés. Faire bouillir pendant 30 minutes.

Bon appétit
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